Di; zece la; declarație supraponderală; a diferitelor tipuri de forum pentru alimentația sănătoasă

Membru din 02/03/2003
1.929 postări (ø0.3/zi)

Mai jos este o descriere a pericolelor de a fi supraponderal și o listă a diferitelor diete și opțiuni de tratament: Fig.: Xenical

Obezitatea
Generalități - Terapie - Posibilități de scădere în greutate - Diete pentru scăderea în greutate - Medicamente pentru scăderea în greutate - Terapie chirurgicală

General
Obezitatea este acum o problemă socio-economică și de sănătate deloc de neglijat în țările cu o aprovizionare adecvată cu alimente.

Theo van Rysselberghe, 1897 - Ora strălucitoare

Obezitatea duce la o multitudine de complicații care afectează aproape toate sistemele de organe și pot duce la un risc crescut de o gamă întreagă de boli.

Obezitatea, ca risc larg răspândit pentru sănătate, pune probleme grave în medicină în țările dezvoltate. Obezitatea este definită ca o greutate corporală peste indicele de masă corporală \ "normal \".

Terapie - modalități de slăbire
În principiu, orice reducere a greutății dorită trebuie efectuată întotdeauna în consultare cu un medic. Acesta este singurul mod de a vă asigura că faceți ceea ce este potrivit pentru corpul dvs. în fiecare caz.

Pentru a reduce cu greutate pe termen lung, patru factori sunt esențiali:

1. Terapeutic, cel mai sensibil tratament pentru supraponderalitate este o schimbare pe termen lung a dietei, deoarece dietele de reducere pe termen scurt au doar un efect limitat pe termen lung și deseori duc la o greutate chiar mai mare mai târziu (efect yo-yo). Reducerea carbohidraților prea repede poate duce indirect la aritmii cardiace și accidente vasculare cerebrale prin schimbarea electroliților de sodiu și potasiu. Un conținut prea scăzut de proteine din dietă poate duce la descompunerea crescută a proteinelor musculare scheletice și ale inimii organismului.

2. O dietă adecvată poate deschide calea într-un mod semnificativ.

3. Măsurile trebuie adaptate la obiceiurile și nevoile personale.

4. Orice scădere în greutate poate și trebuie completată în mod optim de exerciții fizice.

Dietele de slăbit
Dietele și-au făcut loc într-o măsură considerabilă în cultura consumului de femei. Dietele prezentate aici trebuie să fie clar diferențiate de dietele terapeutice pentru anumite boli preexistente, cum ar fi Dietele pentru diabet sau reumatism.

Cele mai populare diete sunt prezentate mai jos, din motive de claritate.

Ananas Diet & Co.
Cu aceste diete, sunteți un singur tip de mâncare pentru o anumită perioadă de timp: fie doar ananas, doar ouă, doar cartofi etc. Această dietă unilaterală duce la o pierdere relativ rapidă în greutate la început, dar este apoi cauzată de efectul yo-yo eliberat din nou. În plus, există riscul lipsei de substanțe nutritive importante.

Dieta Atkins
Dieta se bazează pe presupunerea că grăsimile pot fi procesate numai dacă organismul consumă carbohidrați în același timp. Acest lucru are ca rezultat un plan de dietă bogat în grăsimi și proteine, cu o mulțime de cârnați, smântână, brânză și pește. Glucidele sub formă de ex. Cartofii, pâinea și pastele ar trebui totuși evitate. Această dietă unilaterală nu este recomandată, mai ales că anumite substanțe, cum ar fi colesterolul este ingerat prea mult.

Dieta Brigitte
Dieta Brigitte se bazează pe un meniu fix sau variabil cu mese echilibrate în care se pot consuma 1000 de calorii și 30g grăsimi pe zi. Controlul greutății pe termen lung este posibil, dar necesită multă disciplină, deoarece toate rețetele sunt pregătite exact conform instrucțiunilor.

Rapid
Postul este adesea folosit în mod eronat ca mijloc de slăbire. În sensul inițial, însă, servește la „purificarea” corpului și poate fi, de asemenea, utilizat terapeutic pentru boli cronice intestinale. După ce tractul gastro-intestinal a fost curățat prin administrarea de săruri Epsom și o irigare intestinală, numai alimentele lichide sunt consumate pentru o anumită perioadă de timp. Spre deosebire de majoritatea celorlalte forme de dietă, aici nu se iau în calcul nici caloriile și nici nu trebuie obținute alimente extinse. Această dietă aparent necomplicată este foarte stresantă pentru organism datorită consumului redus de alimente și, prin urmare, trebuie efectuată numai sub supraveghere medicală.

FdH (mănâncă jumătate)
Motto-ul este: Mănâncă doar jumătate din tot. FdH este o opțiune bună pentru cei care au avut deja o dietă echilibrată. De regulă, însă, pe lângă obiceiurile alimentare greșite, compoziția alimentelor nu este, de asemenea, optimă. Simptomele de deficiență ar putea apărea și aici. Nu există nici un efect de învățare pentru a mânca corect.

Dieta cu formula
Dietele de formă sunt pulberi instantanee produse industrial, care sunt procesate ca supe sau băuturi. De obicei, acestea înlocuiesc toate mesele convenționale. Îmbogățirea cu vitamine și minerale este prevăzută de lege. Dietele de formă sunt ușor de utilizat. Dar sunt relativ scumpe de cumpărat. În plus, le aveți repede, deoarece aromele sunt monotone pe termen lung. Cel mai important criteriu împotriva acestei diete: trecerea la obiceiuri alimentare sănătoase nu are loc.

Combinarea alimentelor
Teoria combinării alimentelor se bazează pe afirmațiile unui anumit Dr. Fânul, după proteine și carbohidrați, se presupune că nu poate fi digerat în același timp și, prin urmare, ar trebui consumat separat. Toate alimentele sunt puse împreună și consumate într-o combinație specifică. Recomandarea de a mânca mai multe fructe și legume și de a salva carne este, în general, considerată pozitivă. Cunoștințele științifice de astăzi afirmă însă că carbohidrații și proteinele nu interferează între ele în timpul digestiei, deoarece aceste substanțe sunt digerate în diferite locuri ale corpului. În plus, poate există blocaje în aprovizionarea cu calciu deoarece laptele și produsele lactate sunt respinse de Hay.

Weight Watchers
Weight Watchers sunt o companie care oferă ajutor pentru pierderea în greutate pe bază de taxe. Principalul punct al acestei diete este întâlnirile regulate de grup. Mâncarea este împărțită într-un sistem de puncte colorate conform căruia planurile zilnice de masă sunt reunite. Susținerea unei diete în cadrul unui grup de persoane cu aceeași idee poate fi un partener util.

Medicamente pentru slăbit
Mulți producători introduc pe piață produse sub formă de „pastile” care presupun că reduc greutatea corporală - simplu și fiabil. Adesea aceste preparate se bazează pe principiul umplerii stomacului. Capsula ingerată este umflată cu ajutorul lichidului din stomac, similar cu un burete. Stomacul este plin și apare un sentiment de sațietate. Aceste produse de slăbire sunt ineficiente, doar pentru că nu are loc o schimbare mentală a obiceiurilor alimentare.

Orlistat (Xenical)
În septembrie 1998, o pastilă dietetică numită Xenical a fost introdusă pe piață în Germania. Este unul dintre agenții care lucrează în tractul gastro-intestinal.

Medicamentul Xenical de la Hoffmann - La Roche AG din Elveția este un inhibitor al lipazei care duce în mod specific la reducerea greutății și stabilizarea greutății pe termen lung și la prevenirea sau reducerea factorilor de risc asociați cu supraponderabilitatea.

Efectul Xenical se bazează pe faptul că medicamentul cu ingredientul activ orlistat blochează enzima lipază din lumenul intestinal. Lipaza este responsabilă pentru descompunerea trigliceridelor din zona intestinală. Fără acest decolteu, acestea nu pot fi resorbite și prelucrate în continuare.

Prin blocarea parțială a lipazei, Xenical previne absorbția a aproximativ 30% din grăsimile ingerate în alimente. Singura reducere cu 30% a aportului de grăsimi este de dorit, deoarece este necesară o anumită cantitate de grăsimi pentru o dietă echilibrată.

Potrivit producătorului, Xenical trebuie utilizat la persoanele supraponderale cu un indice de masă corporală peste 30 sau un IMC peste 28 cu factori de risc semnificativi.

Transmiterea și transmiterea impulsurilor nervoase electrice are loc, printre altele, prin sinapse. Pur și simplu, acestea sunt întreruperi electrice într-o conducție nervoasă. Dacă un semnal electric ajunge la sinapsă, diferite substanțe, așa-numitele emițătoare, sunt eliberate în spațiul sinaptic, în funcție de tipul și locația sinapsei. Pe cealaltă parte a sinapsei există molecule adecvate pentru moleculele emițătorului respectiv, la care pot fi ancorate și care duc la transmiterea semnalului: așa-numitul principiu de blocare a cheii.

Reprezentarea schematică a unei sinapse

Când ingerează alimente, oamenii eliberează substanța transmițătoare serotonină în hipotalamusul creierului. Serotonina ancorează pe partea „cealaltă” a sinapsei și creează senzația de „plenitudine” prin alte etape intermediare. După o anumită perioadă de acțiune în sinapsă, serotonina se difuzează înapoi în celulele producătoare. Ingredientul activ sibutramina inhibă sau întârzie această difuzie a serotoninei, astfel încât să rămână mai mult în decalajul sinaptic și astfel creează o senzație mai lungă de sațietate.

Numai produsele ușoare nu sunt suficiente pentru a slăbi
Dieta Atkins pusă la încercare
Oamenii slabi trăiesc mai mult
Toate mesajele

Dieta ideală Brigitte
Susanne Gerlach, Marlies Klosterfelde-Wentzel, Kirsten Khaschei
Sărbătoriți delicios, mâncați-vă umplutura și pierdeți în greutate cu ușurință - ar trebui să fie o dietă? Dieta Brigitte Ideal arată cum funcționează. Atunci când alegeți între dieta de bază, dieta colorată și dieta verde, este dificil să decideți ce să folosiți pentru a scăpa de kilogramele în plus. Îți place să le faci pe toate trei în același timp și există, de asemenea, peste 60 de rețete individuale cu conținut scăzut de grăsimi pentru a varia și pentru timpul \ "după \".
2003. 160 pp.
2003
16,90 €
3-442-39039-7
Puteți comanda cartea direct de la librăria online Lehmann.
Noua dietă Brigitte
Susanne Gerlach, Marlies Klosterfelde-Wentzel
O carte de bucate de succes pentru slăbirea delicioasă, umplerea și menținerea greutății, cantitățile date pentru single sunt, de asemenea, ideale.
2002 160 pp.
2002
18,50 €
3-625-10250-1
Puteți comanda cartea direct de la librăria online Lehmann.
Brigitte Leichter Essen
Barbara Rias-Bucher

Sper că acest lucru îi va ajuta pe unii.
LG witwebolte