Diabetul de tip 2 din nuci și pește pentru un colesterol mai bun

Diabetul de tip 2: nuci și pește pentru un colesterol mai bun

Ca parte a unei diete echilibrate, treizeci de grame de nuci pe zi în plus față de puțin pește permite pacienților cu diabet zaharat de tip 2 să-și îmbunătățească colesterolul, potrivit unui studiu publicat în revista „Diabetes Care”. Contribuția de nuci face posibilă creșterea ratei de „ colesterol bun ( HDL colesterol ) și raportul HDL colesterol/colesterol total în timp ce prin reducerea ratei de „rău” cu aproximativ 10% colesterol ( Colesterol LDL ).

Dar atenție, acest lucru este adevărat numai în contextul unui dieta buna . Adăugarea de nuci la o dietă proastă nu va îmbunătăți situația. Mai degrabă, este vorba despre înlocuirea anumitor surse de grăsime cu nuci. Nucile au într-adevăr acizi grași polinesaturați .

Sunt deosebit de bogați în acid alfa-linolenic, un acid gras spune „ esenţial" deoarece corpul nu-l poate fabrica singur și trebuie să-l extragă din alimente. Este un acid gras din „ Omega 3 ", considerat bun pentru inimă. Dr. Linda C. Tapsell de la Centrul Național de Excelență în Alimente Funcționale de la Universitatea Wollongong din Australia și colegii săi au studiat beneficiile nucilor comparând efectele a trei tipuri de diete la aproximativ 60 de bărbați și femei. Femei cu diabet zaharat de tip 2, tratată sau nu cu antidiabetice orale.

---