Diabetul gestațional care dieta pentru a adopta sănătatea mag
Diabetul gestațional este adesea o sursă de anxietate pentru femeile însărcinate. Cu toate acestea, știind că 90% din cazuri se datorează unui dezechilibru alimentar, dieta, dacă este urmată corespunzător, poate fi în general suficientă pentru stabilizarea acesteia. Dar cum funcționează acest lucru în practică? Aflați elementele esențiale de știut, precum și sfaturile și sfaturile noastre pentru a trăi mai bine această dietă.
Diabetul gestațional: dieta de urmat în practică
În primul rând, trebuie să știți că dieta pentru diabetul gestațional trebuie prescris și adaptat fiecărui caz de către un dietetician și un diabetolog, după un sondaj dietetic și în funcție de mai multe criterii, în principal greutatea pacientului și evoluția acestuia. Se bazează în esență pe un aport zilnic de calorii care poate varia de la 2200 la 1600 kcal.
De regulă, cuprinde 3 mese și 2 gustări luate sistematic. Această regularitate este esențială, deoarece permite organizației să își gestioneze mai bine nevoile. Scopul dietei fiind de a reechilibra nivelul zahărului din sânge, dieteticianul va prescrie o listă de alimente de evitat și anumite cantități care trebuie respectate pentru cei autorizați, inclusiv amidon.
În acest sens, cei mai buni aliați vor fi glucometrul (sau „dextro” așa cum se numește în mod obișnuit) și cântarul de bucătărie. Este în altă parte recomandat să țineți un jurnal zilnic, inclusiv nivelul de glucoză, dieta ta și a ta activitate fizica, pentru a putea regla mai bine schema de diabet gestațional, dacă este necesar.
Ce tip de dietă pentru dieta cu diabet gestațional ?
Deoarece aceasta este o dietă personalizată, este dificil să se decidă asupra unui anumit tip de dietă, dar este totuși posibil să treceți peste elementele de bază. dieta diabetului gestațional constă în principal din reechilibrarea alimentelor și, deși necesită o monitorizare riguroasă, nu trebuie echivalat cu o dietă de slăbire.
Această reechilibrare implică reducerea sau chiar eliminarea alimentelor hiperglicemiante (zaharuri rapide), favorizând astfel alimentele cu un indice glicemic scăzut (IG) . Pe de altă parte, pentru a asigura un aport nutrițional echilibrat, mesele ar trebui să includă cel puțin un aliment din fiecare grupă de alimente: cereale, carne și pește, fructe și legume, produse lactate.