Diabetul și greutatea subponderală cântăresc din nou; Ghid pentru diabet
Prea mult nu este nimic și nici unul nu prea puțin: subponderalitatea joacă un rol mai mare în diabet decât se aștepta. Așa puteți crește în greutate sănătos și cu plăcere
Poftă bună! Persoanele în vârstă cu diabet zaharat și subponderale ar trebui să mănânce și să bea ceea ce le place - dar nu doar tort cu cremă și limonadă
De ani de zile, s-au făcut eforturi pentru a pierde kilograme pentru a ține sub control diabetul. Fără batoane de ciocolată, fără cartofi prăjiți. Și brusc kilogramele se prăbușesc și pantalonii alunecă. Apare o nouă problemă: subponderalitatea.
Când diabetul îți epuizează greutatea
„De fapt, vedem adesea fenomenul pierderii în greutate la persoanele în vârstă care au diabet de 15 sau mai mulți ani”, spune profesorul Dr. Andreas Fritsche, diabetolog și nutriționist din Tübingen. Ce se întâmplă? De-a lungul anilor, pancreasul produce din ce în ce mai puțină insulină. Glicemia crește, iar organismul nu poate folosi în mod optim energia din alimente. Fritsche vorbește apoi de „diabet slăbit”. În acest caz, terapia cu insulină poate ajuta persoanele în vârstă care sunt subponderale, spune Fritsche. Apoi poți mânca mai mult, să te îngrași din nou - și să înfloriți.
"O pierdere semnificativă în greutate într-o perioadă scurtă de timp poate avea multe motive și ar trebui să fie o ocazie pentru a arunca o privire mai atentă", spune nutriționistul din Köln Christof Meinhold. Medicul ar trebui să investigheze dacă există vreo altă boală în spatele pierderii în greutate.
Un alt pas: verificați dacă o persoană nu mai poate tolera mâncarea la fel de bine ca înainte. Dacă cineva suferă adesea de diaree, zumzet de stomac, balonare și disconfort abdominal superior, acest lucru ar putea indica o intoleranță la lactoză. Sau o intoleranță la grăsimi: producția de enzime digestive scade adesea odată cu vârsta. Dacă diagnosticul este corect, sfaturile nutriționale pot fi de ajutor. Dacă există o lipsă de enzime, medicul poate contracara acest lucru cu preparate.
Psihicul bate apetitul
La bătrânețe, pofta de mâncare cade de multe ori pe cale din motive psihologice. Pierzi o persoană dragă, familia trăiește departe. „Izolarea joacă un rol important în pierderea în greutate”, spune expertul Fritsche. Sfatul lui: mâncați împreună, de exemplu la mesele de prânz pentru seniori, unde uneori chiar gătesc împreună. „Și dacă papilele gustative nu mai funcționează atât de bine, cel mai bun lucru de făcut este să vă condimentați cu amestecuri de plante”, sfătuiește expertul Meinhold. Dacă intră în joc mișcarea în aerul proaspăt, aceasta ajută metabolismul să-și recapete echilibrul.
Cei care doresc să se îngrașe ar trebui să mănânce și să bea ceea ce le place - dar nu numai să obțină caloriile suplimentare din crema de tort și limonadă. „Dar chiar și cu conținut scăzut de grăsime devine depășit odată cu creșterea vârstei”, spune Fritsche. Așa că alegeți quark și iaurt în versiunea bogată în grăsimi. Stropiți uleiuri de înaltă calitate (de exemplu, ulei de nuc sau șofrănel) peste legume. Nucile și peștele gras de mare, cum ar fi somonul sau heringul, furnizează acizi grași omega-3 care protejează inima și vasele de sânge. Recomandarea de a lua pauze mai lungi între mese nu se aplică subponderalității. Christof Meinhold îi sfătuiește pe pacienții săi să ia o gustare, cum ar fi o banană, la fiecare două ore.
Dacă acest lucru nu este suficient, trebuie să întrebați medicul și să solicitați sfaturi nutriționale. În cazuri individuale are sens: alimente speciale bogate în calorii de la farmacie.
Lire sterline de protecție
Dacă ești subponderal, merită să te îngrași! „Din experiența noastră, a fi minim supraponderal cu un indice de masă corporală cuprins între 25 și 27 este cel mai sănătos pentru persoanele în vârstă cu diabet zaharat”, spune Fritsche. Aceasta previne osteoporoza, de exemplu. Și creează, de asemenea, rezervele necesare în cazul în care un virus te lovește.
Problemă în stomac
Unele persoane cu diabet au gastropareză, un tip de paralizie a stomacului care este legată de tulburările nervoase.
Acest lucru duce la greață și un sentiment de plenitudine. De aceea, unii oameni slăbesc