Diabetul zaharat, acest inamic ascuns

Consumul de prea multe dulciuri ne poate afecta grav sănătatea. Toti stim asta. Când avem diabet, este foarte important să fim atenți la aportul de zahăr.

zaharat

Numai consumul excesiv de dulciuri nu poate provoca Diabet. Dar, odată ce boala s-a instalat, este important să reduceți semnificativ ponderea tuturor așa-numitelor zaharuri rapide din dieta dumneavoastră. Zahăr alb, blond sau roșu, aceeași luptă și dacă provine din sfeclă roșie (94% din consumul nostru) sau trestie de zahăr (6%), este la fel, întotdeauna zaharoză! In plus zahăr nu se limitează la cea pe care o adăugați la cafea sau la prăjituri. „Toți carbohidrații trebuie restricționați, deoarece cresc glicemia, spune dr. Laurence Benedetti, micronutriționist. Cu toate acestea, este deosebit de important să evitați zaharurile rapide între mese:

Băuturile cu zahăr, principalul vinovat pentru creșterea taliei, merită aproape interzise. Este dovedit că, consumate în adolescență, fac patul diabetului. Atenție, limonada sau băuturile răcoritoare nu sunt singurele ținte: sucul de portocale fără adaos de zahăr conține aproape la fel de mult zahăr ca Coca-Cola! băuturi lumina ar crește, de asemenea, riscul de diabet, potrivit cercetătorilor de la Inserm (februarie 2013).