Dick - pagina 7 - supraponderalitate - med1

De la mutare (acum mai puțin de un an) am slăbit 40 kg. Și sunt încrezător că va continua.:)

respect! un succes uimitor! și modul în care descrii acest lucru și pe tine însuți, va continua cu siguranță!

Am găsit că unele dintre postările de aici sunt insultante latent sau cel puțin senzaționale. Această cerere ca TE să scrie ceea ce mănâncă servește doar pentru a putea trage cât de mult este/nesănătos/greșit, pentru a putea trage concluzia că nu este de mirare că TE este atât de gros. Așa cum a fost deja scris corect aici, grăsimea nu înseamnă în mod automat prostie, iar TE va elabora el însuși un calcul al caloriilor dacă dorește. Internetul oferă suficiente posibilități.

Bine, este posibil ca unele întrebări să fi fost cam prea curioase.

Dar tocmai la persoanele obeze sau cu anorexici și-au pierdut sentimentul pentru ceea ce este comportamentul alimentar „normal”.

Sau poate nu ai învățat niciodată, din păcate sunt destule.

Și asta nu are nimic de-a face cu „prostul”, cu siguranță nu cred că TE este prea prost pentru a calcula consumul de calorii.

Ne păcălești, fie că este vorba de mâncare, alcool sau țigări, chiar și oamenii inteligenți pot face asta foarte bine!

Dimpotrivă, persoanele inteligente cu tulburări alimentare pot fi chiar mult mai creative în scuzele și motivele lor.

De la mutare (acum mai puțin de un an) am slăbit 40 kg. Și sunt încrezător că va continua.:)

respect! un succes uimitor! și modul în care descrii acest lucru și pe tine însuți, va continua cu siguranță!

Mulțumiri!

Problema cu TE aici este probabil că TE compensează ceea ce lipsește în viața lor cu mâncare prea multă și nesănătoasă.

Îmi pare rău, dar asta este psihologia bucătăriei. Nu poți pune un astfel de diagnostic fără să cunoști persoana respectivă.

Apoi îmi scot hainele:

În prezent am un IMC de 56,4 (163 kg), acum 11 luni era 69,2 (200 kg).

Mișcarea (doar plimbarea) a fost epuizantă pentru mine, m-am bucurat de fiecare metru pentru că nu trebuia să merg. Totuși, ceea ce a fost mai rău a fost compania și faptul că activitățile fără griji (de la a mânca afară până la călătorii) nu erau posibile. Eram prea grasă pentru a mă potrivi într-un scaun. De aceea am încetat să merg la medic pentru că pur și simplu nu voiam să fiu expus situației în care nu puteam sta într-o sală de așteptare.

Aveam o greutate normală în copilărie și adolescență, dar am fost întotdeauna denumit grăsime. Adjectivul nu s-a schimbat niciodată, oricât am cântărit.
La vreo douăzeci de ani am mâncat kilogramele, am mâncat mult din plictiseală, dar și din cauza tristeții. Tiroida a fost verificată din nou și din nou, rezultând că prima dată a fost nevoie de tratament (hipofuncție), a doua oară totul a fost în regulă, până la urmă nu s-a făcut nimic cu adevărat și nu am avut puterea să fac asta cu problemele mele psihologice să se ocupe de ea.

Hărțuirea, ridiculizarea și insultele făceau parte din viața de zi cu zi, fiecare pas afară era o călătorie în iad. Nici nu mă puteam bucura de o vafe la o piață de Crăciun fără să fiu fixat. Că și bărbatul gras trebuie să tragă o vafe.

Obiceiurile mele alimentare au devenit din ce în ce mai tulburate. Am înfometat 32 de ore, am mâncat o mușcătură și am continuat să mor de foame. Nu cu scopul de a slăbi (nu s-a întâmplat), ci pentru că pierdusem complet senzația. Nu mi-am permis să-mi fie foame. Când mi-a răspuns stomacul, mi-am spus: „Nu poți să îți mai fie foame.” Apoi m-am uitat la ceas și am văzut că au trecut 10 ore de la ultima mea masă. Iar foamea ar putea fi permisă în aceste condiții.

Sau am mâncat doar o dată pe zi. Dar, bineînțeles, o porție decentă, a trebuit să dureze până la următoarea masă.

Pentru a rezuma o poveste lungă: a fost un moment teribil și toate sfaturile nesolicitate aruncate în jurul capului de către laici nu au ajutat. Dacă au fost (de fapt) corecte, se folosesc de obicei mituri.

Între timp am lăsat balastul în urma mea, psihicul mi-a revenit semnificativ (chiar dacă nu va fi niciodată complet sănătos, dar nici greutatea nu a fost motivul problemelor), m-am mutat foarte departe și am început din nou.

Mănânc regulat (de trei ori pe zi), mănânc tot ce îmi vine să mănânc, inclusiv gustări. Dar totul cu măsură.

Mi-am urmărit caloriile printr-o aplicație și a fost informativ (pozitiv și negativ) să văd câte calorii are asta sau cealaltă. Asta înseamnă că trebuie să cântăresc foarte mult, dar îmi place să fac efortul.

Am schimbat gustări bogate în calorii cu gustări cu conținut scăzut de calorii. Fără a crește suma. De asemenea, îmi place să folosesc varianta cu conținut scăzut de grăsimi pentru alte lucruri.

A, și gătesc doar proaspăt, nu mai există produse sau produse preambalate. Gătitul a devenit o adevărată pasiune.

Mă cântăresc în fiecare zi, îmi oferă o imagine de ansamblu mult mai bună decât să o fac o dată pe săptămână.

Când m-am mutat prima dată, am făcut o plimbare de 4,5 km. După mai puțin de doi kilometri am fost „mort”. Am continuat tot cu asta, dar a fost nenorocit pentru mine. După aceea, nu am putut merge corect o săptămână, inclusiv durerea.

Astăzi pot merge 13 km fără să observ nimic la fel sau a doua zi.

Înainte de Covid, mergeam să înot o dată pe săptămână timp de 1,5-2 ore, mi-e dor de asta. Când nu este prea cald, merg la plimbări sau stau pe bicicleta.

De la mutare (acum mai puțin de un an) am slăbit 40 kg. Și sunt încrezător că va continua.:)