Diet astronauți - recenzii, rezultate, meniuri

B este o dietă de astronauți

Dieta astronauților este cunoscută drept unul dintre cele mai dure, lungi, dar în același timp, sisteme de slăbire.

În ciuda faptului că titlul acestei diete implică o legătură cu spațiul, dar prin zbor intergalactic, nu are nimic. Potrivit unor argumente, numele său derivă din dietă datorită severității și complexității conformității, în timp ce altele în comparație cu rata pierderii de kilograme în plus la viteza de deplasare spațială. Rezultatele dietei astronauților sunt foarte bune - 10 kilograme în 20 de zile. Esența dietei este utilizarea alimentelor cu conținut scăzut de calorii și nutritive, care sunt digerate rapid și aproape complet absorbite de organism.

Meniul dietetic al astronauților prezintă în principal produse proteice și în același timp elimină alimentele bogate în fibre. Pentru dietă, sare, zahăr și ingrediente picante, inclusiv piper, nu sunt adăugate în alimente. Dieta astronautului include patru mese, dar în caz de foame între mese, „mușcătura” poate fi sub forma unei cani de iaurt. O cerință pentru acest sistem de scădere în greutate, la fel ca majoritatea altora, este consumul excesiv de alcool.

Nutriția meniului astronauților

Înainte de „a sta” la dietă, astronauții trebuie să își evalueze obiectiv puterea, în special puterea de voință, pentru a rezista unor restricții serioase, cum ar fi să mănânce puțin sub forță.

Judecând după recenziile dietei astronauților, păstrați unitățile pentru a le gestiona timp de douăzeci de zile fără întrerupere.

La micul dejun, beți o ceașcă de cafea neagră neîndulcită sau o ceașcă de iaurt. De asemenea, vă permite să mâncați un ou pe care îl fierbeți sau îl prăjiți într-o tigaie uscată fără ulei.

La fel ca dietele de masă recomandate de astronauți, pui gătit (nu mai mult de jumătate din toate speciile de păsări), 0,5 litri de bulion și cafea sau iaurt neîndulcit.

În timpul gustării, cafeaua sau un pahar de chefir ar trebui să fie limitate.

Cina este similară cu masa de prânz, dar dacă foamea este mai puternică, mâncați 200 de grame de iaurt fără grăsimi.

Cei care nu se tem au restricții destul de stricte asupra mâncării, recompensați cu rezultatele dietei astronauților sub formă de kilograme pierdute și „plecați” în volumul de centimetri.

Ieșirea din dietă este, de asemenea, necesară remedierea: creșteți treptat conținutul de calorii al alimentelor consumate, încercați să evitați alimentele grase și prăjite, controlați consumul de alimente bogate în fibre.

Recomandări pentru dietă

Pentru a vă asigura că rezultatele au fost cele mai mari și disconfortul asociat cu dieta de către astronauți - minim, este recomandat să ascultați câteva sugestii:

Datorită faptului că dieta astronauților include o dietă destul de slabă, este clar că organismul va primi o parte mai puțin semnificativă din substanțele nutritive necesare. Soluția la această problemă este de a obține vitamine și complexe minerale suplimentare.
Peste tot în dieta zilnică are nevoie de un număr destul de mare de apă potabilă necarbogazoasă - nu numai că va estompa senzația de foame, ci și pentru a purifica corpul.
Astronauții dietetici sunt contraindicați persoanelor care au probleme cu organele digestive sau intestinele.
Datorită faptului că pe întreaga perioadă de scădere în greutate sunt contraindicate exerciții fizice intense, la sfârșitul dietei se poate confrunta cu problema căderii pielii și a lipsei tonusului muscular. În acest sens, este recomandat să reveniți la dieta obișnuită să oferiți suficient timp pentru a face exerciții fizice.
În ciuda faptului că recenziile dietei astronauților o caracterizează ca o modalitate foarte eficientă de a pierde în greutate, nu încercați să o luați un an și mai des decât o dată.