Diet Dr Boublil - 10 kg de pierdut care mă urmărește Slimming Forum, Nutrition Magicmaman

metoda doctorului boublil (cabinet in paris 2) sesiunea pe săptămână este de 60 € nerambursată. Astăzi am metoda și, din motive întemeiate, la momentul în care sesiunile au fost rambursate și mi-am păstrat toate foile. și colegii mei au pierdut cu toții 8-15 kg în 10 săptămâni;

metodă treptată de introducere a alimentelor
Am urmat deja această metodă până la stabilizare și am pierdut 12 kg acum 5 ani pe care nu mi-am mai revenit-o, deoarece am avut alte două sarcini și am din nou 10 kg de pierdut;

Încep din nou mâine.
profilul meu: 1,60m
greutate: 58,6 kg
țintă: 50 kg

cine este gata să mă urmărească ?

iată principiul: o dietă atentă nu înseamnă să mănânci nimic, ci să mănânci doar toate alimentele pe care le dorești !

Prima săptămână: carne și/sau ou și/sau pește alb
A doua săptămână: prima săptămână + salată verde + roșii + andive
A 3-a săptămână: 1 + a 2-a săptămână + dovlecei + castraveți
A 4-a săptămână: 1 + 2 + a 3-a săptămână + spanac + piper + ridiche
A 5-a săptămână: 1 + 2 + 3 + 4 + fenicul + ciupercă + vinete
A 6-a săptămână: 1 + 2 + 3 + 4 + 5 + 2 iaurturi sau 250gr brânză de vaci
7 seamină: 1 + 2 + 3 + 4 + 5 + 6 + varză verde + conopidă + varză (legume) + broccoli + sparanghel + coajă
A 8-a săptămână: 1 + 2 + 3 + 4 + 5 + 6 + 7 + soia + inimă de palmier + anghinare + ca rotte + fasole verde
A 9-a săptămână: 1 + 2 + 3 + 4 + 5 + 6 + 7 + 8 + 2 fructe pe zi
A 10-a săptămână: stabilizare

---