Diet FAG - meniu pentru săptămână
Dieta BUCCH se bazează pe alternarea zilelor de proteine și carbohidrați, care ajută organismul să se separe de rezervele de grăsime acumulate. Această metodă de scădere în greutate este ca o mulțime de lucruri pe care nu ar trebui să le restricționați în mod semnificativ în alimentație și să vă înfometați. Avantajul dietei este că meniul pentru o săptămână poate fi realizat independent, ținând cont de regulile de bază și de preferințele proprii. Continuați să slăbiți cu această metodă poate dura până la patru săptămâni.
Principiile construirii unui meniu dietetic
Această metodă de scădere în greutate se bazează pe o alternanță de patru zile și fiecare are propriul scop. În primele două zile, ar trebui să consumați alimente proteice importante pentru țesutul muscular. Pentru a asigura viața ca sursă de energie, organismul va folosi grăsime nakolennym și glicogen. A doua zi, în meniul dietetic, BEACH pentru fete este un carbohidrat, al cărui scop este să umple rezerva de glicogen. Datorită acestui fapt, corpul nu are stres și continuă să lucreze în dieta anterioară. A patra zi implică consumul atât de proteine, cât și de carbohidrați, ceea ce ne permite să normalizăm procesul metabolic. Apoi trebuie să repetați mai întâi. Un alt punct important din meniul dietetic detaliat este BEACH - nu trebuie să vă limitați serios la mâncare, este suficient să păstrați norma zilnică de 1200 kcal. Pentru a obține un rezultat extraordinar, trebuie să vă exercitați în mod regulat.