Diet Soda - Conserve moarte pentru dieta mea sau complet ok
De ce să citiți acum? Deoarece există încă o veste liniștitoare: nu există dovezi că băuturile răcoritoare din dietă afectează arderea grăsimilor și/sau au un efect nesănătos de durată asupra nivelului de insulină.
Atunci de unde vine afirmația persistentă conform căreia soda dietetică este proastă în faza mea de slăbire? Sau este chiar rău pentru viața mea? Si oricum? Afirmația pare să provină în principal din studii epidemiologice, al căror scop este de a arăta relațiile dintre variabile, dar nu de a examina mai detaliat efectele variabilelor. Ce inseamna asta? Există multe studii care sugerează că soda dietetică este consumată pe scară largă de persoanele care sunt în general nesănătoase. Ce îmi spune asta acum? Pur și simplu: în studiile în care persoanele testate au luat o dietă sănătoasă și controlată, nu s-a găsit nicio diferență în pierderea în greutate între băutorii de sodă dietă și cei care consumă alte băuturi fără calorii (de exemplu, apă).
Aveți grijă însă: Limo poate avea un efect negativ dovedit, care se poate aplica și - dar într-o măsură mai mică - sifonului dietetic, și anume unul pe dinți. În sifonul dietetic, nu îndulcitorii joacă un rol, ci mai degrabă aciditatea băuturilor. Efectele pot fi dinții și găurile galbene, în special la copii.
Ce să luați cu dvs.: Deocamdată, nu lăsați sifonul dietetic să vă țină departe dacă vă place să beți. Cu toate acestea, la fel ca în toate: consumați ca un adult responsabil, adică cu moderație.