Diet Trick Schimbați-l în dieta dvs. și veți avea o sănătate mult mai fericită
Actualizat: 24.01.20 - 17:08
Faceți tendințele dietetice întotdeauna fericite?
Părerile sunt împărțite atunci când vine vorba de o dietă sănătoasă: o dietă riguroasă de multe ori nu te face niciodată fericit. Un influencer își dezvăluie trucul.
Există o varietate de diete și fiecare dintre ele are adepții săi - care la rândul lor își etalează figurile de vis pe Instagram cu zâmbete strălucitoare. Dar chipurile fericite de pe rețelele sociale reflectă într-adevăr realitatea? Sau unele diete care sunt prea concentrate pe a face fără să te facă de fapt nefericit? O influență care a numărat ea însăși caloriile de mulți ani este sceptică aici - și acum a adunat mulți adepți cu abordarea ei personală a alimentației sănătoase.
Influencer este sătul de numărarea caloriilor - aceasta este noua ei mentalitate
Lucy Mountain, un blogger de fitness, încearcă pe Instagram să transmită o imagine ușor diferită a nutriției. Acolo unde obișnuia să-și petreacă o groază de ani de la începutul anilor 20, îngrijorându-se de toate aceste lucruri, acum ia o abordare mai relaxată. Așa a obținut-o Prea ocupat să numere mult timp caloriile meselor ei - o atitudine nutrițională pe care ea nu o mai poate înțelege.
"În loc să mă întreb dacă mesele mele mă umplu cu adevărat, am subliniat dacă ar trebui să mănânc ceva între ele. În loc să mă întreb dacă vreau chiar și o salată, am subliniat numărul ei de calorii. Este ciudat Este ca și cum am fi programați să ne concentrăm pe detalii mici, irelevante, pentru a ne distrage atenția de la trezire definitivă - și să ne dăm seama că Monitorizarea caloriilor din salata de kale sau a zahărului din mere poate să nu fie cea mai bună modalitate de a avea o relație alimentară relaxată."
Nu vă faceți griji prea mult cu privire la nutriție: Influencer este foarte popular
Pentru a-i ajuta pe adepții ei să aibă o relație relaxată cu nutriția, ea împărtășește numeroase postări încurajatoare, toate acestea transmit mesajul: Nu vă pierdeți timpul cu prea multe gânduri negative despre nutriție, mănâncă ceea ce te face fericit și nu te simți rău în legătură cu asta.
Această atitudine este, de asemenea, bine primită: Lucy Mountain are peste 316.000 de adepți și postările ei sunt apreciate de o mie de ori. Sub, utilizatorii comentează printre altele: "Una dintre cele mai bune postări pe care le-am citit vreodată. Este atât de adevărat!" Sau „Oh, da, am pierdut prea mult timp îngrijorându-mă în legătură cu asta. Sunt atât de fericit că m-am trezit”.
Sucurile de fructe de casă sunt sănătoase și delicioase
Sucul de cireșe funcționează - pentru că, bineînțeles, trebuie să pietrezi fructele înainte de a le face. Foto: Franziska Gabbert/dpa-tmn
Durează mai mult: Sucul de cireșe de casă este cel mai bine păstrat într-o sticlă sterilă. Foto: Franziska Gabbert/dpa-tmn
Totul sub control: Cei care produc suc de fructe ei înșiși știu întotdeauna exact ce conține. Foto: Franziska Gabbert/dpa-tmn
O întrebare la alegere: dacă piersicile și caisele sunt încă necoapte pentru propriul suc, de obicei nu sunt suficient de dulci. Pe de altă parte, fructele prea coapte pot fi putrede. Foto: Franziska Gabbert/dpa-tmn
Integral: Siropul de mure de casă nu numai că are un gust bun în băuturi, ci și în sosul de salate, de exemplu. Foto: Sandra Eckhardt/Christian Verlag/dpa-tmn
Sarah Schocke, Alexander Dölle: "Die Einmach-Bibel", Christian Verlag, 320 pagini, 39,99 euro, ISBN: 978-3-86244-769-5. Foto: Sandra Eckhardt/Christian Verlag/dpa-tmn