Dieta 1100 de calorii - Pierderea în greutate - FORUM Nutrition - Doctissimo

salutat
Am 17 ani măsoară 1m64 pentru 58 de kilograme
În prezent, urmez o dietă echilibrată cu conținut scăzut de calorii de aproximativ 1100 de calorii, deoarece aș dori să slăbesc de la 5 la 6 kilograme și aș vrea să vă întreb dacă nu riscă deficiențe sau nu păstrez grăsimi cu această dietă:

dieta

mic dejun:
60 g pâine + 10 g unt cu conținut scăzut de grăsimi la 25% [s] sau [/ s]
60 g fulgi de porumb sau gheață (petale dulci)
+ un produs lactat 0% [s] sau [/ s] 150g de lapte
+ 1 fruct

Masa de pranz:
100 g de carne sau 2 ouă mici
+ 150 g de alimente cu amidon
+ un produs lactat 0%
+ un fruct sau legume crude