Dieta 3 D - dietă hipocalorică pentru scăderea în greutate
Este de departe cea mai luxoasă dietă din lume: „dieta 3-D”. Ingrediente rafinate și suplimente nutritive costisitoare sunt produsele sale emblematice. Rețetele ar fi putut proveni dintr-un ghid gourmet. Dar la fel de seducător pe cât pare - această dietă promovează yo-yo -Efectează și împovărează activitatea rinichilor. Pe parcursul întregii diete, ar trebui să fii verificat în mod regulat de către un medic. Cu „dieta 3-D”, kilogramele în exces dispar - dar dieta nu este nici echilibrată și nici nu îți poți schimba obiceiurile alimentare.
"Dieta 3-D" este împărțită în trei etape. Prima etapă se desfășoară timp de maximum trei săptămâni. Se caracterizează printr-un aport caloric foarte scăzut - sunt permise maximum 800 până la 900 de calorii pe zi. Pentru a asigura acest echilibru energetic puternic negativ, Este permisă doar o dietă cu pudră de proteine și tipuri de legume definite cu precizie. În plus, trebuie băut cel puțin un litru de apă pe zi. Datorită acestei diete unilaterale, kilogramele cad, dar acest lucru este extrem de dăunător pentru sănătate și, în cele din urmă, promovează efectul yo-yo pentru a nu strecura corpul prea mult, această etapă trebuie efectuată numai sub supraveghere medicală.
În timpul celei de-a doua etape, aportul caloric posibil pe zi este de maximum 1.200 kcal, dimineața sau seara se consumă doar pulbere de proteine. Un plan de dietă precis definit reglementează celelalte mese, care constau din pește, carne de pasăre sau ouă, quark și o mulțime de legume.
În cea de-a treia etapă, corpului i se pot furniza între 1.200 și 1.600 de calorii pe zi. Consumul de fructe este acum de asemenea permis, la fel ca pâinea integrală, produsele lactate selectate, fructele de mare, peștele și păsările de curte. Dar se va lua în continuare o pulbere de proteine.