Dieta accidentală de 15 zile (pierde în greutate)
Cu medicul meu pe site, am găsit următorul plan:
desigur, să treacă cu asta nu este tocmai ușor, dar pentru mine este vorba mai mult despre final:
Crezi că va exista un efect yo-yo? Nu vreau să mă chinui pentru că până la urmă să cântăresc mai mult decât înainte . aș fi fericit de părerile tale:)
Salutări, happyfeatback
5 răspunsuri
poți slăbi zece kilograme într-o lună care este realistă, după părerea mea, dieta de la medic nu este atât de rea, dar este potrivită doar pentru persoanele în vârstă de la 50 de ani sau ceva. du-te foarte rău, pentru că este cu siguranță o lipsă de zahăr sau un deficit mai bun de carbohidrați, dar nu este ușor să-l suporti. Astfel de diete duc adesea la bulemie pentru persoanele mai tinere, deoarece majoritatea fetelor se obișnuiesc cu starea depresivă care apare cu aceste diete, deci nu este recomandată tinerilor destul de drăguți cu carbohidrați, puteți citi răspunsurile mele, apoi aflați mai multe despre ce vreau să spun.
Am urmat recent această dietă și de fapt am slăbit 10 kilograme. Constat că această dietă pe termen scurt poate normaliza comportamentul alimentar (în ceea ce privește mărimea porției și selecția alimentelor) și aduce un mare succes într-un timp scurt. Toți nutrienții sunt acoperiți, adică H. există carbohidrați (pisici), vitamine (fructe), proteine (ouă, carne), fibre (legume) și importanții acizi grași omega-3 (pește). Pentru perioada de 15 zile, consider că această dietă este inofensivă. După aceea, comportamentul meu alimentar s-a îmbunătățit pentru mine. Am mâncat porții mai mici, am ales alimente în mod conștient și, de asemenea, mi-a fost mai puțin foame. Aproximativ. După aceea, am mai avut încă 2 kilograme pe cântar, dar acest lucru se datorează retenției de apă, care este foarte scăzută în timpul dietei datorită conținutului ridicat de proteine. Altfel am reușit să țin greutatea chiar dacă mănânc tot ce-mi place. Cu toate acestea, nu ar trebui să fim înclinați să fim excesivi și să ne modelăm în mod conștient dieta în consecință.
toată lumea ar trebui să știe următoarele: în timpul studiilor medicale, studenții la medicină primesc doar aproximativ 20 de ore. lecții de nutriție. Nu învață cât de sănătoși ar trebui să fie sfătuiți cu privire la dietă ca măsură preventivă împotriva bolnavilor, ci cum ar trebui hrăniți bolnavii (de obicei în spitale) și ce medicamente trebuie să înghită. trist dar era. sunt puțini medici familiarizați cu alimentația sănătoasă a omului. medicii mănâncă ceea ce le gătesc soțiile sau mamele și nu vin acasă la pacient și verifică dacă sunt respectate recomandările dietetice pe care le-au dat. Deci, faptul că ceea ce acest medic a pus pe „hârtie” este folosit doar pentru publicitatea sa, așa cum poate vedea aproape toată lumea, acest lucru nu există. 200 g bucăți de carne la prânz, mai târziu? ar fi trebuit să știe că un om obișnuit are nevoie doar de aproximativ 70 g de proteine pentru întreaga zi, dacă este posibil de natură vegetală. dar poate. el cântărește și 120 kg, ca dr. atkins, care a câștigat mulți bani din neadevăruri și a murit ca urmare a excesului său de greutate.
Cu fiecare dietă există un efect yo-yo atunci când reveniți la vechea dietă după aceea.
Nu crezi că ar face ceva cu „Numai luni: 1 pahar de suc de lămâie; 1 cu două coaceri și 1 măr, iar seara un ou, o roșie și o două coacere”?
Aceasta a fost deplina mea speranță de a pierde foarte mult în scurt timp. De asemenea, fac mult sport în acea perioadă. nu poți preveni cumva efectul jojo?
lol întrebarea este bună, cu siguranță nu și mă întreb de ce doar un pahar de suc de lămâie am băut 2 litri din el în dieta mea și este atât de delicios și frumos amestecat ca un spritzer de lămâie delicios.jojo vine inevitabil pentru că corpul este atât de înfometat și deseori lipsit de diete tot felul de vitamine pot avea proteine din carbohidrați care pot fi orice, bineînțeles că organismul o cere, deoarece corpul nostru este incredibil de inteligent și oferă creierului un semnal de urgență. Am nevoie de asta și de asta, ca o listă de cumpărături din creier și nu va merge bine Atâta timp cât substanța necesară nu a fost consumată în cele din urmă, jojo-ul cu greu poate fi prevenit, mai ales atunci când urmează o dietă. Schimbarea dietei și mișcarea nu există altă cale. Așa că am uitat că creierul trimite semnale către stomac și intestin, tot ce este în corp doar se răzvrătește, așa că este clar de ce dietele nu funcționează cu greu corpul este incredibil de rezistent la diete.
întrebări similare
Am 13, 1,79 m înălțime și cântăresc 95 de kilograme (supraponderal)
Am început dieta de accident ieri, durează 14 zile. Așa sunt folosite rezervele mele de grăsime.
Cu toate acestea, am citit că obțineți efectul yo-yo după o dietă, cum o pot evita ?
Bună ziua, tocmai am terminat o dietă accidentală de 3 săptămâni (800 kcal pe zi + exercițiu) pentru că îmi doream foarte mult să mă încadrez într-o rochie pentru o ocazie. Știu că nu este sănătos să vă distrugeți metabolismul și că este posibil ca efectul yo-yo să funcționeze. Vreau să mănânc din nou sănătos și să fac mișcare în continuare, dar nu vreau să mă îngraș din nou. Există o modalitate de a evita efectul yo-yo? De exemplu, creșterea lentă a numărului de calorii în fiecare săptămână până când reveniți la necesarul normal de calorii?
Puteți evita efectul de yo-yo după o dietă accidentală consumând fructe și legume până când vă saturați?
Dragă comunitate, din curiozitate am vrut să întreb cum poți evita un efect de yo-yo după o dietă accidentală!
Cât timp puteți face o dietă accidentală (mâncați 1000kcal, ardeți 1500kcal) fără ca efectul yo-yo să apară? Dacă faci așa ceva timp de 2 săptămâni este clar, dar câte zile o poți face în siguranță?
Știu că este o prostie, dar rămâne excepția ... trebuie doar să ai 2-2,5 kg până vinerea viitoare și da.
Buna ziua am slabit 35 kg de la 20.5. În prezent sunt încă acolo. BMI-ul meu are doar 23. Mi-e teamă de efectul jojo după dietă. Cum pot încheia cel mai bine dieta ^^ ^^. Ai experiență acolo? LG
Evitați efectul de yo-yo cu ziua de înșelăciune.
Am plănuit să mă apropii încet de vânzările mele totale după aceea. A fost un slip și aproape imposibil să nu te ajute acolo. lg
Cât de puternic este efectul yo-yo cu această dietă dacă mănânci apoi în jur de 1000cal?
Dacă mănânc așa timp de câteva săptămâni pentru a vedea dacă va ajuta, mănânc așa, fără a consuma carbohidrați, ci mai degrabă pește, carne, salată, legume și multe proteine. Am slăbit 1 kg în doar 1 săptămână
Dar este asta o dietă accidentală? Desigur, voi crește încet din nou la carbohidrați, dar nu este o dietă în care să obțin un efect jojo, nu? Sportul este, desigur, inclus
Salut, acum am slăbit 9 kilograme în aproximativ 4 săptămâni. Cred că greutatea mea este în regulă acum, dar acum vreau să încep să mănânc din nou normal. Am ajuns să consum în jur de 500 kcal pe zi. Știu că este mult prea puțin. Rata mea metabolică bazală este de 1390 kcal pe zi. Sunt îngrozit de efectul jojo. Nu vreau să mai iau .
-Cât timp va dura? -Cum functioneazã? -cât o să mă îngraș?
Ps: +1 kilograme este încă în regulă, dar de preferință nimic
Vă rog răspunsuri sincere serioase. Nu te enerva.
Să presupunem că am terminat dieta mea și că am slăbit aproape 20 de kilograme, iar dacă încep încet culturismul mă va ajuta să previn efectul yo-yo?
Dacă merg la sală după o dietă accidentală și vreau să construiesc mușchi, pot preveni efectul yo-yo, deoarece mușchii ard grăsimi și, de fapt, cresc sau nu rata metabolică bazală ?
Cum evit efectul jojo după dieta anabolică