Dieta Aceste băuturi trebuie evitate atunci când slăbești
Aceste băuturi îți boicotează dieta
Un pahar de vin, fie el alb sau roșu, conține în jur de 80 până la 100 de kilocalorii. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)
Un pahar de limonadă are 90 de kilocalorii - la fel ca și un pahar de suc de fructe. Multe băuturi sunt adevărate bombe calorice. Cei care își potolesc în mod regulat setea cu ei au luat o mulțime de calorii în plus la sfârșitul zilei. De ce nu ar trebui să vă concentrați numai pe alimente atunci când urmați o dietă și pe ce băuturi este mai bine să le evitați.
Dimineața: latte macchiato este o bombă cu calorii
Un latte macchiato este o modalitate excelentă de a începe ziua. Cu toate acestea, mulți nu sunt conștienți de faptul că un pahar din această băutură delicioasă de cafea, cu aproximativ 130 kilocalorii, poate fi ușor folosit ca gustare între mese. Dacă doriți să evitați capcana cu figurine, dar nu doriți să vă lipsiți de cofeină, cel mai bine este să folosiți cafea neagră. Este permisă o mică lovitură de lapte - de preferință săracă în grăsimi -. Aveți grijă însă cu siropul: aditivii populari pentru cafea sunt bombele cu calorii.
La locul de muncă: evitați sucurile
Când ajung la serviciu, mulți oameni ajung la sucuri. Dar chiar și aici se ascunde capcana pentru calorii. Oricine bea un pahar nu face nimic greșit la început, dar trei pahare conțin deja aproximativ 300 de kilocalorii. Aceasta corespunde unei jumătăți de baton de ciocolată. Spritzerele cu suc de fructe auto-amestecate sau apa cu un strop de suc de lămâie sunt mai bune.
În pauza de masă: băuturile răcoritoare conțin mult zahăr
Și în cantină este mai bine să evitați băuturile răcoritoare cu zahăr. Acestea nu numai că vă afectează dinții, ci și sănătatea pe termen lung. Cu 145 kilocalorii, un pahar de 0,3 litri de cola are la fel de multă valoare nutritivă ca o budincă de ciocolată. Dacă nu doriți să faceți fără Cola & Co în niciun caz, este mai bine să folosiți băuturi răcoritoare. Acestea conțin de fapt mult mai puține sau uneori deloc calorii, deoarece îndulcitorii înlocuiesc zahărul. Dar fii atent: alimentează poftele. Un ceai fructat potolește setea într-un mod sănătos.
Seara: cocktailurile cu cremă sunt bombe cu calorii
O bere sau un vin bun la cină este o plăcere - dar alcoolul te poate îngrasa. Un pahar de vin, fie el alb sau roșu, conține în jur de 80 până la 100 de kilocalorii. Spritzerul de vin este mai potrivit. Cei cărora le place să bea cocktailuri ar trebui să aleagă creațiile fără cremă. În comparație: A pina colada are aproximativ 290 kilocalorii. Un Tequila Sunrise, pe de altă parte, este mai prietenos cu cifrele, cu 150 de kilocalorii.
Înainte de culcare: fără cacao, vă rog
O băutură fierbinte delicioasă înainte de culcare: Fii atent cu cacao, cu până la 200 de kilocalorii, băutura este un îngrășător. Ceaiurile de mentă, plante sau fructe sunt cele mai bune alternative. O cană are zero calorii. Deci, puteți adormi cu conștiința curată.
Cei care iau la inimă aceste sfaturi despre băuturi pot economisi până la 1000 de kilocalorii pe zi. Adică aproximativ patru porții de hamburgeri.
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.