Dieta adecvată pentru bolile autoimune - o viață mai sănătoasă
Dacă aveți o boală autoimună, cu siguranță ar trebui să vă schimbați dieta.
Cu boli autoimune Dieta ar trebui schimbată, deoarece joacă un rol fundamental în ameliorarea simptomelor și încetinirea evoluției bolii. Este important să se adapteze planul nutrițional la nevoile individuale, dar există și reguli generale care ar trebui respectate.
Astăzi vă vom arăta ce alimente ar trebui să evitați și pe care ar trebui să le includeți în mod regulat în dieta dumneavoastră.
Ce sunt bolile autoimune?
Când mecanismele de reglare ale sistemului imunitar eșuează, atacă propriul corp și distrug organele sau țesuturile, se vorbește despre boli autoimune. În prezent sunt cunoscute peste 80 de boli autoimune diferite. Acestea includ, de exemplu, boala celiacă, artrita reumatoidă sau scleroza multiplă.
Atunci când este diagnosticată o boală autoimună, se instituie de obicei un protocol autoimun pentru a regla dieta în consecință.
Ce este protocolul autoimun?
Nu numai că acest protocol nutrițional poate fi utilizat pentru bolile autoimune, ci este o opțiune excelentă și pentru persoanele sănătoase.
Un protocol autoimun (AIP) este o dietă de excludere menită să interzică substanțele din dietă care sunt dăunătoare organismului. Multe dintre bazele protocolului autoimun corespund dietei paleo.
De regulă, cerealele, leguminoasele, produsele lactate și zahărul adăugat sunt evitate. Cu toate acestea, și în etapele inițiale Exclude alimentele inflamatorii care ar putea afecta sistemul digestiv.
Alte alimente de evitat în bolile autoimune
Mai întâi ar trebui Elimină gustările nesănătoase, fabricate din planul tău de alimentație. Acestea sunt contraproductive și pot afecta negativ bolile autoimune.
De asemenea sigur Produsele din carne și cârnații nu sunt recomandate. În plus, ar trebui să evitați peștii, cum ar fi somonul sau tonul, care conțin metale grele.
Rezultatul protocolului autoimun
Practic, toate persoanele care aderă la această dietă își pot îmbunătăți situația, pot ameliora simptomele și pot încetini boala sau, în unele cazuri, chiar inversa anumite efecte. Desigur, depinde de tipul bolii cronice.
Nu există nici un remediu pentru bolile autoimune, prin urmare schimbarea dietei trebuie să aibă loc la nesfârșit. Trebuie să vă adaptați de-a lungul vieții pentru a experimenta cât mai puține simptome.
Alimente sănătoase pentru boli autoimune
Pentru bolile autoimune, alimentele care furnizează multă energie, adică sunt, în general, recomandate sunt bogate în carbohidrați, dar nu conțin gluten. Acestea includ, de exemplu, cartofi, yucca, cartofi dulci și tapioca.
Aceste alimente sunt foarte sănătoși la micul dejun sau în orice alt moment al zilei. Le puteți mânca și în supe, salate sau sub formă de chipsuri.
În plus, alimentele cu acizi grași sănătoși nu trebuie să lipsească. Acestea includ, de exemplu, avocado, semințe și uleiuri vegetale. Peștii uleioși aparțin, de asemenea, acestui grup, dar așa cum am menționat deja, riscul unui conținut ridicat de metale grele este foarte mare aici.
Aceste alimente conțin Acizii grași Omega-3 și Omega-6, care au efecte antiinflamatoare puternice. Cu toate acestea, evitați alimentele prăjite. Nu ar trebui să încălziți uleiurile vegetale sănătoase!