Dieta alcalină te ajută să slăbești BodyChange®

Probabil că toată lumea a auzit de echilibrul acido-bazic. Dacă acest lucru nu este în echilibru, dacă corpul este supraacid, de exemplu din cauza unei diete greșite, acest lucru poate contribui la afecțiuni fizice precum oboseală, dureri de cap, infecții sau reumatism - deci presupunerea. Și mai mult: o posibilă supraacidificare încetinește pierderea de grăsime. Pe scurt: dacă mănânci prea acru, te îngrași. Cel puțin de asta sunt siguri adepții dietei speciale. Dar există cu adevărat ceva? Și dieta alcalină te ajută să slăbești? Vom rezolva asta.

Cel mai important lucru în avans: atunci când se vorbește despre „alimente acide” în acest context, nu se vorbește despre produse cu gust acid. În schimb, înseamnă alimente care produc mult acid atunci când sunt metabolizate în organism. Paradoxul: unele alimente cu gust acru, precum oțetul sau lămâia, au un efect alcalin în organism, în timp ce alimentele dulci sau neutre, cum ar fi dulciurile, pâinea sau pastele, au un efect acid. Concentrația dietei acido-bazice este acum presupunerea că consumul de alimente mai acide dezechilibrează echilibrul acido-bazic, care la rândul său poate duce la boli cronice - și poate fi, de asemenea, cauza obezității.

Care este echilibrul acido-bazic?

Corpul uman se bazează pe un echilibru atent între substanțele acide și bazice. Dacă echilibrul acido-bazic este în echilibru, la fel este și metabolismul nostru. Corpul are propriul său mecanism de reglare, care funcționează perfect la persoanele sănătoase și reglează în sine echilibrul acido-bazic. Deoarece oamenii sănătoși au de aproximativ 20 de ori mai multe molecule de bază liberă în organismul lor decât moleculele de acid liber. Trebuie să te gândești la el ca la un fel de tampon care protejează corpul de supraacidificare. Cei care suferă de disfuncție renală sau diabet, pe de altă parte, sunt expuși unui risc crescut de hiperaciditate. Cu toate acestea: cauza supraacidificării rezidă în boală și, de obicei, nu în dietă.

Deoarece majoritatea acizilor pe care organismul trebuie să-i regleze zilnic nu provin din alimentele pe care le consumăm. Mai degrabă, toate procesele metabolice sunt responsabile pentru acizii din corpul nostru, care sunt necesari pentru a arde substanțe precum proteine, carbohidrați și grăsimi. Dacă mâncăm alimente mai acide, nu există „supraacidificare” - corpul devine pur și simplu „mai puțin bazic” datorită tamponului de bază mare. Și numai pentru o perioadă rezonabilă de timp.

Dieta alcalină te ajută să slăbești?

Pe scurt: o dietă alcalină are puțină influență asupra echilibrului acido-bazic - și astfel asupra metabolismului. Deși acest tip special de dietă nu este nicidecum nesănătos, constă în alimente precum numeroase tipuri de legume, fructe, ierburi, nuci, semințe și fructe uscate. Cafeaua și alcoolul sunt, de asemenea, evitate cu o dietă alcalină, care poate avea un efect pozitiv asupra organismului. Cu toate acestea, dacă doriți să aruncați kilogramele, nu veți fi permanent mulțumiți de dieta acido-bazică: satietatea zilnică și furnizorii importanți de proteine, cum ar fi carnea, ouăle și peștele, sunt interzise în dieta alcalină. Și, după cum știu din experiență mulți oameni care doresc să slăbească, interdicțiile stricte nu sunt de nici un folos pe termen lung, mulți urmându-i doar pentru o perioadă scurtă de timp. Chiar mai mult: Fructele și fructele uscate sunt capcane ascunse de zahăr și au un procent ridicat de fructoză pe care organismul nu o poate folosi și în schimb se transformă în grăsime.

Dieta alcalină: există o modalitate diferită de a slăbi!

Fiind o persoană sănătoasă, subțire, care nu dorește să slăbească, poți face din când în când și din nou dietele alcaline pe etape pentru a face ceva bun pentru corpul tău. Cei care doresc să slăbească, pe de altă parte, ar trebui să ia alte rute - și mai presus de toate, de zi cu zi. Cu BodyChange, de exemplu, nu este vorba despre excluderea categorică a alimentelor, ci în schimb pierderea de kilograme individual și cu multă plăcere. Principiul bunului carbohidrat este folosit aici. Acesta constă din următoarele componente:

Glucidele cu lanț lung, precum cele găsite în leguminoase. Te umplu!
Furnizorii de proteine precum pește, ouă și carne, care asigură păstrarea masei musculare atunci când pierdeți în greutate.
O mulțime de legume proaspete, deoarece sunt furnizori importanți de nutrienți și vitamine, dar au mult mai puțin zahăr decât fructele.
Condimente, ierburi și condimente precum ardeiul iute sau ghimbirul, deoarece stimulează și metabolismul și astfel au o influență pozitivă asupra arderii grăsimilor.

Dar tocmai pentru că BodyChange nu se bazează pe renunțare, fructele delicioase și fructele uscate și una sau alta pizza nu sunt interzise în principiu. De exemplu, un shake de fructe-lapte imediat după un antrenament vă oferă multă putere. O dată pe săptămână, într-o zi la alegere, puteți sărbători tot ce doriți: indiferent dacă sunt spaghete bologneze, lasagna sau burger cu cartofi prăjiți. Pentru că până la urmă nu există decât un singur lucru care te face cu adevărat subțire: Când te distrezi! Atunci nici motivația nu funcționează.