Dieta anabolică Cea mai rapidă dietă de slăbire și slăbire
Dieta anabolică Cea mai rapidă pierdere a grăsimilor?
de Dome96 »30 Mar 2018 18:19
Re: Dieta anabolică Cea mai rapidă pierdere a grăsimilor?
de codul bananei »30 Mar 2018 19:34
Re: Dieta anabolică Cea mai rapidă pierdere a grăsimilor?
de Alfio »30 Mar 2018 20:09
Dome96 a scris pe 30 martie 2018 18:19: mulți spun că succesele sunt uimitoare, alții nu le recomandă,
Mulți spun că nu, alții spun că da
Se spun atât de multe. Există atât de multe opiniile opuse și influența microbiologică în sectorul nutrițional, fitness și culturism, încât uneori mă simt rău.
Multe ar putea fi corecte, dar multe sunt, de asemenea, doar prostii care au fost îndreptate.
Este, după cum a scris deja utilizatorul bananencodex: mai puține calorii = scădere. Nu trebuie să știți mai multe.
Re: Dieta anabolică Cea mai rapidă pierdere a grăsimilor?
de Michael62 »31 martie 2018 8:35
Dieta anabolizantă pentru pregătirea competiției,
În caz contrar, ketogeni, PSMF sau dieta standard cu restricție de calorii.
Re: Dieta anabolică Cea mai rapidă pierdere a grăsimilor?
de CJoe1978 »31 Mar 2018 13:03
Slăbești mai repede fără carbohidrați, da. Iar corpul devine mai gras.
Dar, deoarece carbohidrații pot stoca multă apă, mai ales în zonele cu probleme, în principal scoateți apa și bineînțeles că arătați mai firesc. Prin urmare, dieta este ideală pentru pregătirea pentru o competiție.
Și metabolismul suplimentar al grăsimilor se datorează pur și simplu faptului că mâncați mai multe grăsimi și, prin urmare, mai multe grăsimi sunt inevitabil transformate în energie de către organism.
Deci nu - nu pierzi grăsimi mai repede cu dieta ketogenică decât cu orice altă variantă de dietă, deoarece organismul arde grăsimi 24 de ore pe zi oricum. Nu contează dacă mănânci mai multe grăsimi sau mai mulți carbohidrați. Corpul folosește propriile rezerve de grăsime ale organismului în afara aportului zilnic de alimente dacă consumați mai puțină energie decât este nevoie.
Este puțin mai ușor să mențineți mușchii pe o dietă anabolică moderată, deoarece organismul are nevoie de grăsimi pentru procesele anabolice și regenerare.
Cu toate acestea, puteți pierde mușchii dacă nu sunteți atenți, deoarece prea puțini carbohidrați pot duce rapid la performanțe mai mici de efort. Și dacă pierdeți forța, mușchii flutură foarte repede într-o dietă dură. Dieta anabolică nu mai oferă protecție, în special pentru sportivii neacceptați.
Re: Dieta anabolică Cea mai rapidă pierdere a grăsimilor?
de H_D »31 Mar 2018 14:59
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: Dieta anabolică Cea mai rapidă pierdere de grăsime?
de CJoe1978 »31 Mar 2018 15:32
Nu? Tot aud că se face așa ceva. Eu nu sunt expert. Dar am văzut destule videoclipuri în care s-a făcut așa. Poate fi o prostie, desigur. Ceea ce nu este o prostie este că arăți mai definit din cauza lipsei retenției de apă.
De asemenea, amuzante sunt declarațiile unor guru de dietă sau site-uri de dietă conform cărora formele de dietă fără carbohidrați ar oferi cele mai bune rezultate. Și asta e doar o prostie.
Re: Dieta anabolică Cea mai rapidă pierdere a grăsimilor?
de H_D »31 martie 2018 15:36
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: Dieta anabolică Cea mai rapidă pierdere a grăsimilor?
de CJoe1978 »31 martie 2018 15:47
Tocmai am căutat pe Google două exemple, în mijlocul textului scrie sub titlul Faza 2-Carbohidrat Charge:
Există o mulțime de astfel de declarații pe net.
Aici, pe echipa Andro de mai jos, sub Concluzii și sfaturi:
Re: Dieta anabolică Cea mai rapidă pierdere a grăsimilor?
de Michael62 »31 Mar 2018 18:07
Re: Dieta anabolică Cea mai rapidă pierdere a grăsimilor?
de H_D »31 Mar 2018 19:15
CJoe1978 a scris pe 31 martie 2018 15:47: Tocmai am căutat pe Google două exemple, în mijlocul textului se află sub titlul Faza 2 încărcare carbohidrați:
carte
Utilizatorul „Yoo” de pe vechea platformă anabolika.com
Experiență proprie
Există o mulțime de astfel de declarații pe net.
Bine - vă rugăm să aflați exact cum să o faceți în 2018 și să publicați surse sensibile - vă mulțumesc
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: Dieta anabolică Cea mai rapidă pierdere a grăsimilor?
de Michael62 »01 Apr 2018 08:51
Am văzut-o cu Johannes.
Cum va fi diferit în 2018 decât în 2017?
Vă rog să mă clarificați.
Re: Dieta anabolică Cea mai rapidă pierdere a grăsimilor?
de H_D »01 Apr 2018 11:49
Oh, Michel, am postat abia recent o prezentare generală a unsprezece diete într-una din postările tale?
Care a fost rezultatul? O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați (sau ceto) este deosebit de superioară dacă subiecții testați au o sensibilitate slabă la insulină (care aproape (!) Merge întotdeauna mână în mână cu KFA ridicat).
Nu sunteți tu și CJ cei mai mari fanatici keto de pe Andro din ultimii ani? Nu ați fost voi doi supraponderali cu IS aparent slab? Hm. Poate ar putea exista o legătură.
Și da, în mod logic există sportivi WK care fac ceto (legea numărului mare și, vezi mai sus: IS rău nu merge întotdeauna mână în mână cu KFA). Dar nu este nutriția THE WK - mai ales dacă cele de mai sus sunt confundate cu descărcarea/încărcarea.
Ce spune știința Să vedem ce recomandă un anume Alberto Nunez (puteți să-l faceți google despre concurență și așa mai departe):
"Există oameni care pot face față mai multor carbohidrați și oameni care pot face față cu mai puțini carbohidrați. Cum pot afla ce este potrivit pentru mine? Fă doar două diete diferite"
Asta e.
„Principala metodă de luat în considerare din acest articol este că o dietă nu funcționează și alta nu. Înțelegeți că orice dietă care vă ajută să obțineți și să mențineți un deficit caloric va duce la pierderea în greutate și pe termen lung procentul de grăsime corporală scade.
Dietele care pot face acest lucru nu sunt, de obicei, deosebit de restrictive. Acestea se bazează pe alimente prelucrate minim (sau deloc) procesate și foarte bogate în micronutrienți. Și de obicei conțin cantități mai mari de proteine.
Așadar, bazați-vă dieta pe alimente precum carne, pește, fructe, legume, nuci, grăsimi sănătoase și produse lactate și asigurați-vă că nu mâncați în exces (în calorii). Combinați-vă eforturile cu puțin exercițiu/antrenament și sunteți pe drumul cel bun. "
https://aesirsports.de/low-carb-diaeten. n = AS +% 2327
Îmi pare rău că am intrat în glorificarea dvs. ceto, dar, din păcate, rapoartele dvs. N = 1 necesită mulți începători pentru cunoștințe generale
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: Dieta anabolică Cea mai rapidă pierdere a grăsimilor?
de CJoe1978 »01 Apr 2018 12:20
@ H_D: Eu și keto? Cred că ți-a scăpat ceva. Sunt tipul nebun cu combinație de diete IF și 5 până la 2 diete, care construiește cu succes mușchii cu ea (chiar dacă mulți oameni de aici nu par să mă creadă și sună ca un teritoriu nou, ceea ce fac), care nu are absolut nimic de-a face cu nutriția ketogenică.
Dacă citiți comentariile mele, veți observa că nu sunt deloc un fan al dietei ketogenice pentru că am făcut-o eu și chiar mă încurcă. Eiden s-a dus.
În afară de componenta psihologică și cea mai radicală metodă de a avea voie să mănânc carne și salată - pentru tot restul vieții - nu sunt plin de ea în niciun fel și, deoarece alimentele sunt calitatea vieții pentru mine, acest lucru ar fi restricționat masiv fără carbohidrați, Pofta de mâncare în exces apare mai intens. Fără substanțe externe, cum ar fi inhibitorii foamei interzise (forum greșit pentru asta!), Nu aș putea rezista o astfel de auto-mortificare mult timp.
Aduc această propoziție doar cu pregătirea concurenței în legătură cu formele de nutriție ketogenice, deoarece pierzi rapid cantități masive de retenție de apă și astfel arăți și mai slab pe termen scurt. Și tocmai pentru că l-ai citit iar și iar. Da, sunt un laic și ar fi trebuit să-l salvez mai bine.
Acest lucru ar putea face o impresie greșită în ceea ce privește interpretarea contribuțiilor mele și totuși trebuie să vă abțineți de la ceea ce nu aveți niciun plan.
Re: Dieta anabolică Cea mai rapidă pierdere de grăsime?
de Michael62 »01 Apr 2018 12:22
H_D:
Te-ai uitat la fotografiile lui Johannes? Nu a fost niciodată gras?
Dieta anabolică a fost dezvoltată ca dietă competitivă și are doar
nu face nimic direct cu o dietă ketogenică.
A fost dezvoltat de DiPasquale și se bazează pe o schemă de instruire și SCHIMBARE nutrițională, care este orientată către un punct de apariție ridicat (ziua concursului).
Este destinat unui număr mic de persoane care au dietă, care sunt deja destul de slabe.
Duchaine scrie despre 15% kfa la începutul dietei, maximum 20, Di Pasquale apelează la sportivi în pregătirea pentru o competiție.
Puteți scrie multe și puzzle-uri, dar puteți citi și originalul, din care a apărut „Bodyopus” al lui Duchaine și ulterior abordările dietetice ale lui Lyle Mc Donald, înainte de a dori să corectați pe alții.
De la paginile 49-111 încoace, este vorba despre pregătirea pentru concurs.
Duchaine scrie, de asemenea, clar în BodyOpus pentru ce este dieta și modul în care sunt gestionate exact carbohidrații.
Lyle îl împarte și oferă diete de zonă, dar funcționează la fel de mult timp cu abateri.
Dieta anabolică este o dietă bazată pe un plan de antrenament bazat pe o competiție (sau film/filmare).
Nu vorbesc despre nicio variație ceto/reîncărcare a imitatorilor.
O persoană obeză, indiferent dacă este sensibilă la IR, va fi pudrată cu capse pentru a produce AD.