Dieta anabolizantă AD și pierderea musculară (AD)
AD și pierderea musculară
de Philip »25 Iun 2008 07:46
de Expeditor »25 Iun 2008 08:22
Pentru mine, reclama este cea mai prietenoasă formă de dietă? Cel puțin la colțuri mai prietenoase cu mușchii, ca o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Când am pierdut mușchi, a fost întotdeauna foarte puțin. Pe de altă parte, cu un conținut scăzut de grăsimi, observ pur și simplu că, ca sportiv natural, îmi lipsesc niște acizi grași și colesterolul furnizat extern pentru a accelera cu adevărat în timpul antrenamentului.
Fie că o reclamă este mai mult sau mai puțin prietenoasă cu mușchii, personal fac doi factori dependenți de ea
1. Fiecare gram de proteine ar trebui să fie urmat de cel puțin 1g de grăsime, de preferință 1,5g de grăsime, reclama se poate transforma rapid într-un mormânt catabolic dacă vă bazați în principal pe ew. Îngrășarea suficientă este cheia succesului, nu mi-am dat seama de mult timp.
2. Grăsimi saturate în primul rând (prefer să luați alți acizi grași esențiali într-o manieră direcționată), experiența mea de până acum este că, cu cât sunt mai mulți acizi grași saturați, cu atât mai multă masă musculară este reținută și, mai presus de toate, forță, dar dacă doriți să vă reduceți kfa rapid, mai mult Mâncarea nesaturată, pierderea de grăsime este și mai bună pentru mine, dar observ că îmi lipsește ceva la antrenament. De asemenea, m-am îndepărtat complet de această poveste pe care unii o practică aici din nou și din nou că adaugă puțin ulei vegetal la o masă veșnic bogată care nu conține practic grăsimi și de obicei ignoră regula de 1 g de proteine / 1 g de grăsimi
Ce fac când sunt trist? Urmăresc acest clip aici de la 6:13 dimineața
de ascoolasice79 »25 iunie 2008 10:36
În prezent îmi fac al treilea AD. Primele două ori am făcut greșeala de a nu număra calorii și de a păstra alimentele necurate (nu știam încă Team-Andron;-)) În orice caz, am avut întotdeauna o pierdere musculară semnificativă, deși nu am făcut-o din cauza lipsei de experiență se poate compara cu LowFat. Al treilea AD merge bine în sine. Slăbește bine, deși a „simțit” puțină masă musculară. Devine destul de frumos în timp.
Pot susține doar ceea ce spune Senderson. De asemenea, considerați grăsimile mai importante decât proteinele. Prin urmare, greu reușesc 1g: 1g oriunde. Caloriile mele (1900kcal) sunt pur și simplu prea mici pentru asta și nu am putut mânca nimic. Întotdeauna primesc cel puțin 80g grăsimi (la 69 kg), restul de proteine și 20g carbohidrați.
Dar Philo, unde mai vrei să te ridici? Arată grozav (îți cunosc site-ul). Mai bine să-l măriți puțin pentru a adăuga ceva. Trebuie să scap de mânerele mele de dragoste, dar apoi voi încerca să mă îngraș și eu.