Dieta anti-grăsime pentru burtă Cum să slăbești în 28 de zile
Vrei să-ți pui capăt pentru totdeauna buricele? Cu această dietă anti-burtă, funcționează în doar o lună ...
Ați dori să aveți câteva kilograme mai puțin pe cântar pentru figura perfectă a bikini-ului? Dorit, gata! Mai ales acum, când vara se apropie din ce în ce mai mult, vrem să ieșim din nou după lunga pauză de iarnă și să facem ceva pentru silueta noastră. Dacă faceți deja sport în mod regulat și acordați atenție unei diete sănătoase, dar totuși nu observați nicio diferență, ar trebui să încercați acum să integrați dieta anti-grăsime în meniu. Metoda de slăbire dezvoltată de nutriționistul german Prof. Dr. Thomas Kurscheid a fost lansat pentru a oferi cunoscutei diete cu conținut scăzut de carbohidrați o nouă întorsătură faceți grăsimea burtică o cheie în lucru în 28 de zile. Am cercetat mai atent și suntem convinși de această dietă. Cum ar trebui să funcționeze exact acest lucru și ce și cât puteți mânca în timpul dietei, vă vom spune acum.
Așa funcționează dieta anti-burtă
Faptul că suntem un fan al dietei cu conținut scăzut de carbohidrați nu mai este un mare secret. Metoda prin care renunțăm la cât mai mulți carbohidrați și ne bazăm în schimb pe alimente și proteine bogate în grăsimi, care nu numai că sunt extrem de utile atunci când slăbim, este bună pentru inima noastră și ne protejează de boli. Dieta asigură, de asemenea, că nivelul insulinei rămâne normal, deoarece nu se consumă zahăr sub formă de carbohidrați în timpul dietei. Cu toate acestea, aportul necesar de fibre lipsește adesea în timpul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Alimentele precum cerealele integrale, fructele sau leguminoasele care aparțin acestei categorii ne mențin sătul mai mult timp și reglează tensiunea arterială și nivelul zahărului din sânge. Nutriționistul german prof. Dr. Thomas Kurscheid s-a ocupat de acest subiect mai detaliat și în cartea sa „Low Carb - Neuester Stand” recomandă o metodă ceva mai nouă.
Expertul sugerează adăugarea mai multor fibre, cum ar fi mere, pere, nuci, mazăre sau broccoli, în meniu în timpul dietei cu conținut scăzut de carbohidrați. Acest lucru stimulează într-adevăr arderea grăsimilor și grăsimea din burtă se topește. Potrivit lui Kurscheid, puteți împărți dieta în trei perioade. Prima fază durează două săptămâni: În această perioadă, corpul tău trebuie să se obișnuiască cu dieta. Puteți consuma doar 20 până la 30 de grame de carbohidrați și, în schimb, vă puteți concentra pe o mulțime de proteine. Pentru toți iubitorii de zahăr, începutul va necesita o anumită disciplină, deoarece poftele pentru alimente nesănătoase pot apărea din nou și din nou. A doua fază continuă timp de două săptămâni din ziua 14, astfel încât să vă fi atins obiectivul în ziua 28. În această secțiune puteți vedea deja că comportamentul dvs. alimentar s-a schimbat și kilogramele încep să scadă. Acum puteți consuma puțin mai mulți carbohidrați, dar nu depășiți marca de 50 de grame. A treia și ultima fază vine după cele 28 de zile. Acum ar trebui să observați o diferență clară în siluetă. Desigur, pentru a menține această greutate pe termen lung, nu trebuie să vă descurcați complet fără carbohidrați, ci doar să acordați atenție unui echilibru sănătos în viața de zi cu zi.
Puteți găsi mai multe știri despre stilul de viață aici: