Dieta anti-vărsături în timpul sarcinii - Blogul
Durerea nu este singurul partener al sarcinii: mai mult de una din trei femei gravide se confruntă cu faimoasa greață a sarcinii, deosebit de frecvent în primul trimestru. Și chiar în timp ce încercați să vă limitați creșterea în greutate, sunteți forțați să mâncați prea mult pentru a evita bâlbâitul ... Pentru a vă aștepta bebelușul mai calm și fără a face să cânte cântarul, urmați sfaturile noastre nutriționale împotriva vărsăturilor !
Greață în timpul sarcinii: mâncați mai puțin, dar mai des !
De obicei, greața și vărsăturile scad odată cu hrănirea mai frecventă. Pentru a vă atenua în mod eficient problema, nu ezitați să multiplicați mesele. Dar atenție: este bine să vă fragmentați porțiile, cu siguranță să nu mâncați mai mult! Asa de, stomacul tău nu va fi niciodată prea încărcat.
Schema potrivită pentru a adopta: mâncați cinci mese pe zi, inclusiv o gustare la mijlocul dimineții și o gustare după-amiaza târziu.
Dimineața, nu uitați să mâncați imediat, imediat ce vă ridicați: și stomacuri prea goale, frecvent provoacă vărsături femeilor însărcinate...
Dieta anti-vărsături: cine sunt aliații mei ?
Greață, chiar nu mai știi ce să mănânci ? Stomacul tău agitat poate păstra doar pâinea prăjită Nutella ?