Dieta AȘA este modul în care rămâi motivat pe măsură ce slăbești
Pentru a putea începe noul an cu o dietă pe care o puteți urma cu toată vigoarea, am selectat câteva sfaturi care vă vor menține motivat chiar și după câteva săptămâni.
O dietă poate funcționa doar cu o motivație suficientă
Stele anorexice nebune: Aceste vedete sunt atât de îngrozitor de subțiri
În majoritatea cazurilor, noul an începe cu bune intenții și un obiectiv în anul care vine kilogramele enervante din jurul stomacului, șoldurilor și coapselor pentru a merge la guler. Nu contează dacă Keto, Military sau Cico - dieta este întotdeauna o modalitate excelentă de a vă readuce corpul în formă. Intr-adevar vigoarea inițială nu durează foarte mult și motivația este în pivniță după cel mult o lună, mai ales dacă cântarele nu arată rezultatele pe care le-ai sperat. Pentru ca această problemă să nu mai fie o problemă în 2019, următoarele trei sfaturi vă vor ajuta.
1. Ocazional păcatul este permis
Indiferent cât de strictă este dieta, dacă durează câteva săptămâni, este foarte importantă, să iau pizza, ciocolată și alte produse din când în când. Cu asta poți nu numai că pofta bruscă este controlată, ci și metabolismul vă va mulțumi pentru asta, deoarece este stimulată mai mult de soi.
Cel mai bun lucru de făcut este să vă răsfățați o zi de înșelăciune o dată pe săptămână, unde vă delectați cu mâncărurile care nu pot fi găsite în planul dvs. de dietă. Veți observa rapid că nu numai că sunteți mai motivați, dar și mai relaxați.
2. Recompensează-te
Dacă obțineți primele succese, este foarte important, că te răsplătești și pe tine. Desigur, asta nu înseamnă că ar trebui să te delectezi cu o bucată groasă de tort și cu un burger gras, dar te poți recompensa cu o nouă geantă de mână pe care ai căutat-o în ultimele luni sau cu o mică călătorie în oraș. Dacă îți stabilești obiective mici și le combini cu o recompensă, poți trece cu ușurință prin orice dietă, oricât de strictă ar fi.
3. Comparați-vă în mod regulat
Chiar dacă cântarele nu arată uneori succesele pe care le-ai sperat, este foarte posibil ca corpul tău să se schimbe. Mai ales dacă îți completezi dieta cu un antrenament regulat, se acumulează masa musculară, care este semnificativ mai grea decât țesutul adipos și, prin urmare, numărul de pe scară nu este cu adevărat semnificativ. Pentru a vă putea vedea în mod regulat succesele în fața ochilor De exemplu, o dată pe săptămână alunecați într-o pereche de blugi care se potrivesc perfect înainte de dietă și veți vedea dacă una sau cealaltă pernă a devenit deja mai mică.