Dieta auto pierde în greutate cu carbohidrați și gustări!
De ce să mănânci o vafe când pot fi mai multe? Nicio problemă cu dieta mașinii!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Această dietă sună aproape prea bine pentru a fi adevărată: nu trebuie să mergeți fără alimente și, în principiu, puteți mânca orice doriți. Ar trebui să slăbești în jur de șase kilograme în decurs de zece săptămâni. Pentru toți cei care țin dieta, acest lucru sună probabil ca împlinirea tuturor viselor. Acest lucru este posibil prin așa-numita dietă auto, care nu are nimic de-a face cu autovehiculele, decât pentru Khidrați de peșteră, F.ette și Zamestecă mesele.
Ce este mai exact dieta auto?
Această dietă se bazează pe o regulă simplă: grăsimile și carbohidrații nu trebuie consumați împreună, orice altceva este permis. Această formă de nutriție a fost dezvoltată de profesorul german Olaf Adam. El combină cunoștințele despre dieta cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut scăzut de grăsimi. Cea mai importantă particularitate: există așa-numitele alimente neutre care nu se numără printre grăsimi sau carbohidrați și pot fi consumate ca gustări în orice moment.
Cum funcționează dieta mașinii?
Dimineața sunt doar carbohidrați în meniu. Pâinea, fulgi de ovăz și fructe, de exemplu, sunt permise la micul dejun. În acest fel, nivelul de insulină este crescut pe termen lung și depozitarea grăsimilor nu ar trebui activată deloc. Un mic dejun tipic poate fi pâine cu gem sau miere, ceai sau cafea sau terci cu fructe sau, alternativ, un castron de smoothie.
La prânz, masa ar trebui să se concentreze și pe carbohidrați. Deci nu este nimic împotriva pastelor, orezului sau cartofilor. În cele din urmă, seara, grăsimile și proteinele sunt datorate. Nu contează dacă aveți chef de o friptură suculentă sau de pește - acum puteți lovi cu adevărat. Nucile și produsele lactate sunt acum, de asemenea, de conceput - deci nu există nimic împotriva unui parfait de nuci pentru desert. Este important să existe un interval de patru ore între mesele mari, astfel încât organismul să-și poată reduce în mod natural nivelul de insulină.
Și ce zici de gustări?
Dieta auto include salată, pește slab, legume cu conținut scăzut de fibre, cum ar fi spanac, leguminoase, ouă și produse lactate degresate sau lapte vegetal. Năutul prăjit și sărat poate fi consumat la fel de ușor ca iaurtul sau chiar o omletă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dieta auto: argumente pro și contra
Ceea ce este în meniul dietei pentru mașini corespunde practic recomandărilor Societății germane de nutriție. În principiu, mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă. Cu toate acestea, dieta pentru mașini este dificil de implementat în practică: deoarece grăsimile și carbohidrații pot fi separați numai dacă mâncați carne solo și carbohidrați. Combinată cu exerciții fizice regulate și o reducere fundamentală a caloriilor, această dietă poate fi integrată săptămânal - apoi arată cele mai bune rezultate.