Dieta autoimună Faza 1 - Elimină! aikoobi
În această fază a dietei autoimune, anumite alimente sunt complet evitate.
De ce să evite anumite alimente?
Unele alimente sunt suspectate de a provoca alergii și intoleranță la om. Practic, aceasta înseamnă că aceste alimente pot declanșa inflamații în corpul nostru - poate urma o reacție autoimună.
Toți sunt diferiți
Nu este cazul ca toți oamenii să poată fi uniți ... dar cum pot afla ce alimente nu pot tolera? Un test alergic nu oferă întotdeauna informațiile corecte. Aici intervine „dieta de eliminare”. Elimină alimentele potențial „dăunătoare” din planul tău nutrițional pentru o perioadă de timp (faza de eliminare) și apoi le introduci treptat din nou (faza de reintroducere).
Cât timp trebuie evitat?
Aproximativ. Ar trebui să puteți face fără alimente potențial „dăunătoare” timp de 4 - 8 săptămâni. Poate fi o perioadă foarte grea ... dar adesea simptomele bolii dispar - ceea ce este desigur extrem de motivant.
Vreau detalii!
În următorul meu articol veți găsi o listă completă de alimente de evitat!
Pentru o primă orientare, iată un infografic pe tema fazei de eliminare:
aikoobi
aikoobi este un blog despre alimentația sănătoasă pentru bolile autoimune. Îmi transmit experiențele personale cu neurodermatită, intoleranță alimentară și alergii, pe care le-am controlat cu această dietă. Vă rugăm să consultați un medic calificat înainte de a vă schimba dieta.