Dieta automată de la dietă la obiceiuri alimentare; A regimuri; Ghid dietetic pentru
Prezentare
Creat de Charles Stuart Platkin, este excesul de greutate pe care dieta automată își propune să îl elimine. Descrisă drept suportabilă de către creatorul său, Dieta automată implică luarea mai multor pași pentru a aplica principiile dietei automate în viața de zi cu zi fără ca tu să simți că urmezi o dietă. Acești pași sunt treptați înainte de a deveni automat pentru dvs. Nu există un meniu gata preparat, pur și simplu urmați principiile dietei și mâncați conform acestora.
Principii
Mai multă activitate fizică
Păstrarea aceleiași cantități de alimente pe care le consumați nu vă va reduce greutatea. Prin urmare, mâncați mai puțin și ardeți mai multe calorii decât mâncați prin activitate fizică.
Sportul este unul dintre principiile esențiale ale pierderii în greutate.
Reglați-vă dieta.
Aici, ajustarea dietei înseamnă revizuirea completă a obiceiurilor tale alimentare până când consumi alimentele potrivite. Ce mănânci cel mai mult? Dacă sunteți un fan al alimentelor bogate în calorii, reduceți aportul.
În timp ce faceți cumpărăturile, ar trebui să începeți să citiți etichete și să alegeți alimente sărace în carbohidrați, grăsimi și calorii în general. Comparația între diferite produse este un sfat foarte bun.
Produsele cu conținut scăzut de grăsimi sunt, de asemenea, preferate în această dietă, prin produse cu conținut scăzut de grăsimi se înțelege produse substitutive. De asemenea, margarina va lua locul untului și băuturile tradiționale vor fi înlocuite cu băuturi fără zahăr.
Mai mult sport și mai puțină grăsime
Exercițiul va fi folosit pentru a arde excesul de calorii pe care le-ați consumat. De asemenea, orice aliment bogat în calorii pe care îl vei consuma ar trebui să fie asociat cu sportul practicat pentru a nu păstra caloriile pe care le conține în organism. O batonă de ciocolată este echivalentă cu o plimbare de 30 de minute.