Dieta Benoist, schimbarea dietei - pagina 5 - forum Bourse et Trading Futures
Re: Dieta Benoist, schimbarea dietei
de Benoist Rousseau »13 iunie 2019 16:16
Mulțumesc Takapoto! Cred că ard 1800 de calorii nu mă mișc prea mult.
Voi crește cantitățile atunci când mă mut.
Ziua 3 nu mi-e foame totul este în regulă.
Mâine întâlniri profesionale de restaurant și sâmbătă, așa că prefer să rămân deocamdată la acest moment
Re: Dieta Benoist, schimbarea dietei
de Bobbix »13 iunie 2019 16:23
În ceea ce privește mâncarea, cred că este mai bine să evităm să numărăm caloriile, animalele din natură nu le numără caloriile, se mulțumesc să mănânce produse naturale și, prin urmare, NU sunt PROCESATE (și observăm că altele decât animalele obeze sunt cele hrănite de oameni cu procesate alimente)
Undeva, dacă vrei cu adevărat să fii sigur că mănânci bine, trebuie doar să-ți pui întrebarea „Un om în urmă cu 100.000 de ani ar fi putut mânca asta?”
În plus, este mai bine să obțineți sursa dvs. de carbohidrați în fructe decât în amidon, este mai bine să mâncați 5 mere decât o farfurie cu aluat în opinia mea.
În plus, încercați, încercați să nu vă fie foame mâncând dulciuri, prăjituri sau chiar paste, nu v-ați fi săturat pentru că sunt alimente procesate! Apoi încercați cu fructe sau legume și veți vedea diferența
Inamicul este zahărul, grăsimea este naturală (Evident, dacă îmi vorbiți despre prăjire, nu) Exemplu un avocado are 300 de calorii, ceea ce înseamnă MAI mult de 100gr de amidon și vă asigur că avocado este mult mai bun pentru sănătate