Dieta - Bloguri - R-L-X Forumul
Dietele
Da-i o nota
Slăbi. O rezoluție bună menționată frecvent, mai ales după sărbători. Cel mai rapid mod de a face acest lucru este urmând o dietă, nu? Oricine s-a ocupat vreodată puțin de acest subiect, va observa destul de repede că primiți 5 opinii diferite de la 5 experți.
Cuvântul dietă provine din greacă și a fost folosit în sensul original pentru termenul „mod de viață”. Astăzi, o dietă este în mare parte o aventură pe termen scurt, în care o anumită greutate trebuie atinsă cât mai repede posibil.
Slăbiți în somn, cu conținut scăzut de carbohidrați, dietă cu supă de varză, Almased și FDH, sau cel mai bun dintre toate împreună? Unele dintre ele funcționează, multe nu sunt distractive și majoritatea nu sunt permanent sănătoase. Dar cum arată, dieta perfectă care funcționează pentru toată lumea? Răspunsul este îngrijorător pentru că nu există!
Ce se întâmplă pe o dietă? De cele mai multe ori, aportul anumitor alimente este redus, ceea ce inițial duce la pierderea în greutate. La un moment dat începem să mâncăm din nou ca de obicei și se întâmplă: mai repede decât putem vedea, ne-am întors la greutatea inițială și putem chiar adăuga un kilogram sau doi. Acest lucru se datorează faptului că organismul nostru pierde nu numai grăsime, ci și o mulțime de masă musculară la o dietă și, prin urmare, necesită mai puțină energie. Pur și simplu, trece la arzătorul din spate. Dacă mâncăm din nou normal, excesul de energie este stocat sub formă de depozite de grăsime. Lucru prostesc!
Deci, dacă ne întoarcem la sensul inițial al „dietei”, atunci scopul ar trebui să fie mai degrabă să ne străduim pentru un mod de viață permanent sănătos. Cel mai simplu mod de a obține și de a rămâne subțire este de a crește rata metabolică bazală. Pentru a face acest lucru, avem nevoie de mușchi, deoarece acestea sunt blasterele noastre care ard grăsimi. Combinat cu o dietă sănătoasă și echilibrată, rămânem subțiri.
În principiu, o dietă de reducere a greutății este perfectă pentru a pierde în greutate. Bătălia reală este câștigată numai după aceea. Nu va funcționa fără exerciții fizice și o schimbare consistentă a dietei.