Dieta bogată în proteine, dăunătoare atunci când aveți colesterol
Majoritatea dintre voi ați auzit de dieta bogată în proteine. Într-adevăr, pentru a slăbi rapid, această dietă este la modă.
Ce este exact?
Principiul dietei bogate în proteine, după cum sugerează și numele, este să mănânci multe proteine.
Într-adevăr, proteinele sunt un inhibitor natural al apetitului, au un conținut scăzut de calorii și forțează corpul să cheltuiască multe calorii pentru a le asimila.
Proteinele sunt adesea confundate cu caloriile. Proteinele în sine nu te îngrașă, este necesar - în cantități limitate în funcție de corpul tău și de activitatea ta fizică - pentru buna funcționare a corpului tău.
Cu toate acestea, proteinele se găsesc uneori în alimentele care conțin și grăsimi saturate (de exemplu, carnea grasă) sau există și ceea ce se numește proteine vegetale (conținute în cerealele integrale, de exemplu)
Există mai multe tipuri de diete bogate în proteine, există cea care include pliculețe și cea care este naturală (cu alimente adevărate).
Pentru latura socială și convivială, pentru moral și pentru a fi sigur de latura naturală, este evident că este mai bine să faceți această dietă cu alimente adevărate, nu cu pliculețe (în caz contrar, citiți cu atenție etichetele!).
Evident, pentru vegetarieni, această dietă va fi un pic monotonă, deoarece deseori proteinele recomandate sunt peștele, carnea și ouăle. Nu mai rămâne mult atunci când îi elimini pe primele două.