Dieta Buddha - ACEASTA se află în spatele tendinței de slăbire Petra
Slăbiți folosind o metodă spirituală? Dieta Buddha este concepută pentru a face exact acest lucru. Vă vom spune ce se află în spatele tendinței nutriționale.
Practicile spirituale precum yoga, meditația și altele asemenea sunt la modă. Nu este de mirare, deci, că o dietă bazată pe conceptul spiritual al budismului este în avans. Vorbim despre Dieta Buddha: un vechi concept nutrițional care nu necesită altceva decât o pereche de cântare - și disponibilitatea de a face față stomacului zgomotos pentru o vreme.
Dieta Buddha: ce se află în spatele ei?
Cu dieta Buddha, puteți mânca ceea ce doriți - doar intervalul de timp în care puteți mânca este limitat și redus treptat. Accentul nu ar trebui să fie pe ce sau cât mănâncă, ci pe mâncare în sine. Acest tip de post de intervale este de fapt vechi de mii de ani. Buddha știa deja că a mânca târziu este rău pentru corp și pentru bunăstare.
Apropo: Puteți găsi mai multe informații despre dieta Buddha în cartea: „Dieta lui Buddha: arta antică de a pierde în greutate fără a-ți pierde mintea” de Tara Cottrell.
Așa funcționează Dieta Buddha
Dacă doriți să începeți dieta Buddha, ar trebui să vă limitați fereastra de mâncare la 13 ore pe zi. Săptămână după săptămână scurtați fereastra de timp cu o oră până când în cele din urmă ajungeți la cele 9 ore pe zi dorite. În cel mai bun caz, veți lua micul dejun la ora 9, în timp ce cina la ora 18 este ultima masă a zilei. Ascultă întotdeauna corpul tău și mănâncă ceea ce îți cere.
Așa pierzi în greutate cu dieta Buddha
De fapt, poți pierde în greutate pe dieta Buddha din mai multe motive. În primul rând, vă deranjați ceasul intern și ritmul tractului digestiv cu gustări târzii. Desigur, acest lucru nu mai este aplicabil. Postul intermitent îmbunătățește, de asemenea, metabolismul zahărului și al grăsimilor, ceea ce face mai ușoară pierderea în greutate. Oricine se ocupă de el mai detaliat va acorda mai multă atenție unei diete mai echilibrate. Veți observa rapid ce alimente vă mențin sătul mult timp și sunt bune pentru corpul dumneavoastră. Grăsimile sănătoase, fibrele și proteinele sunt mai susceptibile de a fi în meniul dvs. decât zahărul, mesele gata preparate și altele. În plus, nu există un efect yo-yo cu postul intermitent, care este adesea regula cu alte diete.
Data: 23.07.2020
Autor: Lara Rygielski