Dieta ce dietă să urmeze în caz de psoriazis
Ce dieta pentru psoriazis? Este obligatorie evitarea glutenului? Descoperă sfaturile noastre ...
REZUMAT
Faceți clic pe partea care vă interesează
Printre sfaturile și sfaturile pe care le oferim în această secțiune dedicată psoriazisului în picături sau plăci, mâncarea este un punct important. Contrar credinței populare, există alimente care pot provoca apariția psoriazisului.
Cercetătorii au speculat că psoriazisul afectează și persoanele care au prea multe griji permeabilitate intestinală ridicată. Astfel, cele mai mari molecule alimentare, și în special moleculele de grăsime ar putea trece mai ușor în sânge, care ar provoca, în cazurile de psoriazis, o boală autoimună, un reflex imun al corpului, cu supraproducție de mătreață. Anumite alimente ar trebui evitate, iar altele trebuie favorizate în cazurile de psoriazis.
Alimentație sănătoasă pentru combaterea psoriazisului
Împreună cu tratamentul pentru psoriazis, consumul unei diete sănătoase și echilibrate ajută la reducerea inflamației din psoriazis. Iată un mic lista alimentelor de evitat și noi obiceiuri alimentare de adoptat pentru a controla focarele de psoriazis și a trăi mai bine zilnic cu această boală.
O alimentație sănătoasă ajută, de asemenea, la prevenirea obezității, care poate alimenta psoriazisul și invers.
Dieta și psoriazisul: ce dietă ?
Există multe teorii despre regimurile care trebuie adoptate împotriva psoriazisului. Prin dietă nu vorbim aici de diete pentru slăbit, ci de obiceiuri alimentare. Acestea urmează a fi adoptate ca parte a unui stil de viață sănătos, inclusiv a exercițiilor fizice. Nicio dietă nu poate vindeca psoriazisul, dar este important să duci un stil de viață sănătos, să adopți obiceiuri alimentare bune și să faci sport. pentru a nu agrava plăcile și cântarele.
Dieta ar trebui să includă cantități suficiente de fructe și legume, astfel încât să aibă suficiente fibre, vitamine și minerale.
Este mai bine să vă limitați consumul de grăsimi saturate, în special grăsimi animale, și să consumați cât mai mult posibil alimente bogate în acizi grași esențiali, cum ar fi cerealele și uleiurile vegetale. Cu toate acestea, unele alimente sunt mai potrivite decât altele atunci când sănătatea noastră nu este bună și mai ales atunci când avem psoriazis. Iată selecția noastră de diete:
Dieta mediteraneană pentru a lupta împotriva psoriazisului
Așa-numita dietă „cretană” sau „mediteraneană” vă va potrivi perfect dacă aveți psoriazis. Miroase a sud și a soarelui și, mai presus de toate, limitează riscul de boli cardiovasculare, riscul de cancer, prin urmare crește sănătatea și speranța de viață în general.
Se compune în principal din:
- consum limitat de carne roșie, alimente cu zahăr, pui și ouă,
- o mulțime de pește, usturoi, ceapă, condimente, fructe, legume și produse din cereale integrale,
- alegerea uleiului de măsline ca substanță grasă,
- iaurt, brânză, leguminoase, nuci, semințe și vin roșu.
Acesta este senergia nutrienților, vitaminelor și oligoelementelor prezente în aceste alimente care vor contribui la un echilibru bun al nevoilor organismului pentru o sănătate mai bună și o mai bună prevenire a bolilor. Această dietă are avantajul de a fi mai multă ușor de adoptat și nu prezintă constrângeri semnificative.