Dieta Cico Tinerii de 22 de ani slăbesc radical și sunt greu de recunoscut
Acest tânăr cântărea 150 de kilograme când a decis să slăbească. Cu dieta Cico pierzi 50 de kilograme în câteva luni și arată foarte diferit astăzi.
Un tânăr de 22 de ani cântărea recent 135 de kilograme, apoi a urmat o dietă specială și în câteva luni kilogramele au scăzut la 85 de kilograme. El documentează cum a făcut acest lucru în forumul online Reddit.
Omul face „dieta Cico”
După cum explică, „dieta Cico” căreia îi datorează acest succes incredibil. „Cico” înseamnă „calorii în, calorii în afara” și înseamnă că, cu această formă de nutriție, cantitatea de calorii furnizate este principala prioritate - și, prin urmare, nu este o noutate în sine.
Cu toate acestea, dieta s-a bucurat de un nou boom pe rețelele de socializare în ultimele luni, deoarece mulți oameni își împărtășesc fotografii în timp ce testează această dietă.
Mult sport
Pe lângă doar schimbarea dietei, tânărul de 22 de ani face și mult sport pentru a avea un efect pozitiv asupra corpului său. Deoarece pierderea în greutate fără exerciții fizice este posibilă, dar nu este recomandată.
Și asta are un efect: angajamentul său este total apreciat de alți utilizatori în comentariile de sub imaginile sale: "Nebun! Doar uau!" se spune sau „Arăți fantastic!”
Aceasta este „Dieta Cico”
Principiul dietei Cico este foarte simplu: În primul rând, se calculează rata metabolică bazală a propriului corp - adică de câte calorii are nevoie corpul pentru a menține funcțiile vitale.
Factori precum vârsta, sexul, înălțimea și greutatea joacă un rol. Această valoare este apoi utilizată pentru a calcula cantitatea de calorii pe care o puteți consuma zilnic pentru a pierde în greutate continuu. În afară de asta, orice lucru este permis în mâncare.
Nutriție echilibrată
Cu toate acestea, este important să vă asigurați că aveți o dietă echilibrată și că nu obțineți pur și simplu aportul zilnic de calorii prin alimente nesănătoase, cum ar fi dulciurile.
Vitaminele și substanțele nutritive pot fi încă manipulate. Odată ce ați atins greutatea visului, ar trebui să planificați o schimbare pe termen lung a dietei, pentru a evita să fiți victima efectului yo-yo.