Dieta cosmonaută de 500 de calorii pe zi vă va face să slăbiți rapid
Cum să slăbești în dieta zilnică de cosmonaut de 500 de calorii
Se crede că a fost dezvoltat de nutriționiștii de la NASA, dieta cosmonaută a Forțelor Aeriene ar optimiza aportul de nutrienți din alimente pentru a elimina problemele de digestie. Cu toate acestea, unii dietetici au observat că acest mod de a mânca are ca rezultat pierderea în greutate, de unde și popularitatea sa de astăzi. Cu toate acestea, este o dietă eficientă și de încredere ?
Cele mai bune produse pentru slăbit !
Originile dietei cosmonauților
Prin urmare, NASA se află în spatele acestei metode de slăbire. Se spune că nutriționiștii săi l-au dezvoltat în anii 1960, astfel încât astronauții aflați într-o misiune în spațiu să poată mânca fără probleme digestive. Dieteticienii și specialiștii în alimente au experimentat mai multe mijloace reduce cantitatea de gaz produsă în stomac și intestine ale cosmonauților, deoarece un exces de gaz în spațiu ar putea deranja echilibrul delicat al atmosferei dintr-o stație spațială. Problemele gastro-intestinale pot fi reduse la minimum prin alegerea alimentelor care produc puțin gaz în timpul digestiei.
Exemplu de rație alimentară pentru cosmonauți
În plus, absența gravitației în spațiu minimizează mișcarea și, prin urmare, consumă puțină energie pentru corp, de unde și nevoia că această dietă este săracă în calorii. În plus, din cauza lipsei de spațiu în cabinele stațiilor spațiale, astronauții și cosmonauții nu pot merge sau fugi; Mâncarea ca pe pământ i-ar face să se îngrășeze inexorabil, așa că adoptarea unei igiene alimentare diferite de cea de pe pământ este esențială în greutate.
Scopul acestei diete nu a fost tocmai pierderea în greutate, dar aceste beneficii au fost folosite de piața pierderii în greutate.
Principiul și regulile regimului cosmonaut al Forțelor Aeriene
Regulile de bază sunt simple:
- evita cat mai mult grasimile
- îndepărtați zaharurile rafinate (eventual înlocuiți-le cu îndulcitori)
- limitați carbohidrații
- bea 2 litri de apă pe zi sau aproximativ 8 pahare
- consumă în jur de 500 de calorii pe zi
- practicați o sesiune sportivă sau fizică de 30 de minute (mers pe jos, jogging, sală de sport etc.)
Evitarea grăsimii înseamnă că toate alimentele selectate trebuie să aibă 0% grăsime, astfel că nu ar trebui să se utilizeze ulei de gătit (chiar ulei de măsline), unt sau margarină.
Tăierea zahărului rafinat nu înseamnă doar evitarea zahărului alb, Dar de asemenea, toate alimentele dulci procesate precum prăjituri, prăjituri, Nutella și bomboane.
Salata este baza dietei cosmonauților
Dieta cu astronauți este, de asemenea, o dietă săracă în carbohidrați, toate tipurile de pâine sau produse pe bază de cereale ar trebui să fie reduse la minimum (orice conține grâu). Aceasta include și carbohidrați de tip amidon, cum ar fi cartofii, morcovii, sfecla, orezul și pastele.