Dieta Creșterea în greutate înainte de o excursie lungă Întrebări, sfaturi și liste de prognoze
Nu sunteți identificat.
Anunț
# 1 15.05.2010 16:52:51
[Alimente] Creșterea în greutate înainte de o lungă excursie ?
Buna ziua,
Aș vrea să merg într-un pelerinaj la Santiago de Compostela peste o lună și jumătate și mi-am pus următoarea întrebare referitoare la dietetică.
Am 1m70 pentru (dureros) puțin peste 60 kg. Am dificultăți în a mă îngrasa, mai ales în stomac, în ciuda dozelor bune de zahăr și grăsimi (unt) pe care le înghit. Este un calcul bun să pun câteva kilograme (4-6) înainte de a pleca, sperând să le „ating” pe tot parcursul lungii mele drumeții și astfel să reduc cantitatea de alimente de mâncat zilnic sau pur și simplu pentru a evita loviturile? (mese neregulate, slăbiciune temporară a aportului de energie etc.) ?
Este potrivit tipul de efort (mers moderat, 5-6 km/h, 4-6 ore pe zi)? În cele din urmă, ce sfaturi mi-ați da ?
În timp ce aștept sfatul tău, mă întorc să mănânc ceva .
Ultima modificare făcută de toto_saint_jacques (15.05.2010 17:09:49)
# 2 15.05.2010 17:02:34
Re: [Alimente] Creșterea în greutate înainte de o lungă excursie ?
Îmi amintește de exploratorul pe care nu-l mai știu cine urma să înceapă să încerce solo Polul Nord sau Sud și cine a solicitat să câștige grăsime pentru a acumula rezerve la moda ursului polar.
Ei bine, pleca să-i coaguleze serios și mai mult decât serios, așa că pentru a merge la St-Jacques mi se pare că nu merită să te panici.
Luați câteva baruri pentru poftele din timpul zilei și pentru restul mâncați după cum doriți, bucurați-vă de specialitățile pe drum și răcoriți Raoul.
# 3 15.05.2010 17:30:57
Re: [Alimente] Creșterea în greutate înainte de o lungă excursie ?
Foarte proastă idee cred.
Nu este nimic mai rău decât să vă întrerupeți sistemul alimentar. Corpul tău „are amintirea hranei sale”.
El poate reacționa destul de violent urmând acest tip de tratament: creșterea în greutate, uscăciunea, foamea continuă sau, dimpotrivă, dezgustul pentru alimente, chiar și după revenirea la consumul normal.
# 4 15.05.2010 17:47:18
Re: [Alimente] Creșterea în greutate înainte de o lungă excursie ?
Oh! Nici eu nu am de gând să mă plictisesc ca o gâscă! Pur și simplu nu mă privați de prăjituri (organice), alune fine/alune/caju + sirop de agave și pâine prăjită integrală + unt limpezit când îmi vine, chiar dacă este din gură (și sunt lacom).
Întrebarea pe care mi-am pus-o mi-a fost: este mai bine să mă „usuc” înainte de a pleca, doar pentru a fi mai puțin greu de mers sau, dimpotrivă, pentru a nu mă priva de „a face rezervări?”. ?
Ultima modificare făcută de toto_saint_jacques (15.05.2010 17:49:38)
# 5 15.05.2010 20:42:18
Re: [Alimente] Creșterea în greutate înainte de o lungă excursie ?
Plăcerea mai presus de toate
Mănâncă ceea ce te face să îți dorești, când vrei și variază mai ales plăcerile
# 6 2010-05-15 21:14:21
Re: [Alimente] Creșterea în greutate înainte de o lungă excursie ?
Este frumos să-ți dai probleme să scrii și știu că acesta este răspunsul tău, dar. ca cine a spus, aceasta nu este întrebarea mea! Este evident, voi mânca ceea ce mă face fericit și cât mai variat posibil. Caut opinii ceva mai direct legate de problema mea.
Întrebarea mea, pe scurt, este: pot ajuta câteva kilograme în plus în condiții non-standard (mesele puțin prea cumpătate pentru câteva zile, de exemplu) ?
Nu mă voi umple intenționat dacă este da, nu mă voi supraveghea prea mult și voi fi rezonabil .
# 7 15-05-2010 22:11:44
Re: [Alimente] Creșterea în greutate înainte de o lungă excursie ?
Da, câteva kilograme în plus vă pot ajuta să rezistați în zilele „slabe”, dar așa cum v-a subliniat deja Laurent2, feriți-vă de revenirea bățului (ne apropiem de fenomenul YoYo atât de bine cunoscut de aceste tinere care sunteți adepți ai dietelor)
Aceste câteva kilograme în plus vor deveni greutatea obișnuită cu forță