Dieta cretană Dieta cretană combină moderația și varietatea alimentară - It

cretană

Pentru cine ?

Oameni care caută un stil de viață gourmet și echilibrat. Pentru toți cei care au urmat multe diete fără succes.

Principiile

Pe baza unei diete mediteraneene, dieta cretană combină moderația și varietatea dietetică cu activitatea fizică regulată. Această dietă este bogată în acizi grași mononesaturați (ulei de măsline) și antioxidanți (fructe și legume), fiind în același timp săracă în acizi grași polinesaturați (grăsimi animale) și zaharuri rafinate. Sunt permise multe alimente, cum ar fi cerealele, legumele, fructele sau carnea roșie.
Pentru a evita: prăjirea, mezelurile sau mesele pregătite. Totul respectând un anumit tempo, trei mese pe zi, așezate la masă, într-un mod cald și prietenos, pentru a gusta împreună mâncarea și aromele.

Cel mai

Gourmet acasă și în străinătate. Dieta cretană permite pierderea regulată în greutate. Usurinta stabilizarii greutatii. Fără oboseală pe termen lung. Senzație de sațietate și bunăstare. Fără interdicții alimentare, chiar dacă unele alimente sunt „restricționate”. Excelent pentru combaterea bolilor cardiovasculare, a riscurilor de cancer, a diabetului și pentru păstrarea siluetei, această dietă vă permite să mâncați alimente naturale și să mențineți un stil de viață sănătos.