Dieta crononutritie 10 retete gourmet pentru s; pune acolo Femeia actuală MAG
Vrei să slăbești? Testați dieta crononutriției, dezvoltată de un medic. Iată 10 rețete sănătoase și gustoase de testat.
Care este dieta crononutriției ?
Dezvoltat la sfârșitul secolului al XX-lea de dr. Alain Delabos (care este medic generalist, geriatru și nutriționist), Chrononutrition® este o metodă care permite „să mănânce ceea ce se dorește, dar nu doar în orice mod sau„ oricând ”.
La baza Chrononutrition®, există o singură observație: corpul nostru are un ritm biologic natural care trebuie respectat pentru a rămâne sănătos și. păstrează-ne silueta. „Într-adevăr, corpul nostru secretă anumiți hormoni și eliberează enzime la momente specifice, acțiunea acestor enzime permițând stocarea sau asimilarea alimentelor pe care le ingerăm, în funcție de nevoile corpului nostru” dezvoltă dr. Delabos.
Dr. Delabos adaugă că „Chrononutrition® nu este o dietă, ci reorganizarea dietei, corespunzătoare cât mai aproape posibil nevoilor organismului”. Un program întreg !
Metoda crononutriției: ce mâncăm ?
Conform metodei Chrononutrition®, fiecare masă trebuie să includă următoarele elemente: proteine animale (carne, ouă, brânză, pește, crustacee, proteine) + un aliment complementar (amidon, legume, cereale, fructe) + un aliment suplimentar în mici cantitate (sos, vinaigreta, condimente și condimente) + ½ litru de apă de la robinet nefiltrată sau apă minerală care nu conține sare de sodiu.
În detaliu, metoda Chrononutrition® recomandă organizarea meniurilor zilnice după cum urmează:
- Mic dejun: brânză + pâine + ulei de măsline sau unt nelimitat în cantități mici + băutură fierbinte sau rece fără zahăr sau lapte.
- La prânz: carne + amidon + sos, vinaigreta, condimente sau condimente + apă de la robinet nefiltrată sau apă minerală care nu conține sare de sodiu.
- La gustare: proteine + oleaginoase + 1 fruct + băutură fierbinte sau rece fără zahăr sau lapte.
- La cina: pește sau fructe de mare sau carne albă + legume + sos sau oțet sau condimente sau condimente + apă de la robinet nefiltrată sau apă minerală care nu conține sare de sodiu.