Dieta cu 200 de calorii mai puțin, consumând 7 pahare de apă pe zi

Conform rezultatelor, majoritatea persoanelor care și-au crescut aportul de apă cu 1% au redus numărul total de calorii ingerate. RelaxNews

Potrivit unui studiu american, creșterea consumului de apă cu doar 1% ar reduce numărul de calorii consumate și, în special, aportul de zahăr, sodiu și acizi grași. Până la 200 de calorii consumând 7 pahare de apă pe zi.

Se recomandă să beți între 1 și 1,5 litri de apă pe zi. Sfaturile de sănătate nu sunt nici noi, nici revoluționare, mai ales în perioadele de dietă sau de tratament de detoxifiere în care încercăm să drenăm corpul.

Pe de altă parte, acest ultim studiu, publicat în Journal of Human Nutrition and Dietetics, arată că câteva pahare în plus de apă cresc senzația de „plenitudine” și reduc astfel aportul caloric zilnic. Potrivit studiului, bem în medie câte 4 pe zi.

Cercetătorii au examinat obiceiurile alimentare de peste 18.300 de participanți în perioada 2005-2012.

---