Dieta cu 5 factori conform Harley Pasternak - toate dietele testate
Dieta cu 5 factori pentru Harley Pasternak este o modalitate excelentă de a slăbi după sărbătorile de Crăciun și Revelion.
Statistic vorbind, fiecare dintre noi câștigă între 1 și 3 kilograme de Crăciun. Nu este de mirare, pentru că la Crăciun oamenii mănâncă mult și bine în companie, pentru fitness iar sportul nu este timp și din cauza vremii nu mai rămâne nicio dorință.
Dieta cu 5 factori promite un remediu nu numai împotriva celor câteva kilograme de Crăciun, ci și în fiecare anotimp al anului. Nu doar inventatorul spune asta Harley Pasternak, Fiziolog canadian de exerciții fizice, nutriționist și antrenor de fitness de renume mondial. Multe vedete, printre care Megan Fox, Eva Mendes și Alicia Keys, jură pe programul cu 5 factori.
Cum funcționează dieta cu 5 factori?
Mulți oameni cred că vor pierde în greutate doar sărind peste micul dejun. Potrivit lui Harley Pasternak, acesta este unul dintre cele mai mari Greșeală de dietă. Pentru că poate fără micul dejun metabolism nu sunt activate și nivelul zahărului din sânge și astfel nivelul insulinei fluctuează prea mult în timpul zilei. Planul său de 5 factori spune: 5 mese pe zi (la momentul potrivit), fiecare cu maximum 5 ingrediente și preparate în 5 minute, plus 5 unități sportive pe săptămână.
Nutriție cu programul cu 5 factori:
Este prânz glucide. Conform Dietei cu 5 factori, fără acest lucru nu vă puteți gestiona programul sportiv. Dacă sunteți activ cel puțin 5 ore după o masă bogată în carbohidrați, o reduceți Succesul dietei nici măcar prin așa-numiții carbohidrați rapizi.
Nu se mai pot consuma carbohidrați după ora 15:00. Dacă mâncați carbohidrați după-amiaza, se eliberează mai multă insulină decât dimineața și, prin urmare, se depozitează mai multe grăsimi.
Cina ar trebui să fie luată înainte de ora 19, astfel încât să puteți dormi mai bine și Arderea grasimii poate alerga la viteza maxima noaptea. Salata, legumele bogate în vitamine și, ca sursă de proteine, carnea cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi curcanul, reprezintă o bază bună aici.
Două gustări mici între mesele principale vor ajuta la menținerea poftei de alimente sub control.
Uimitor Rețete, pe care Harley Pasternak le-a adunat peste tot în lume poate fi găsit în această carte:
Fitness cu programul cu 5 factori:
Pentru a susține dieta pentru slăbire, fitness-ul este esențial. Și aici, programul cu 5 factori oferă o soluție: 5 unități de antrenament pe săptămână de aproximativ 30 de minute fiecare ajută la arderea grăsimilor și modelarea corpului. Așadar, nu numai că slăbești, dar obții și o siluetă minunată. Harley Pasternak a realizat câteva DVD-uri pentru aceasta, pe care le puteți comanda direct de pe amazon.de prin acest link, de exemplu:
Beneficiile dietei cu 5 factori
Dieta cu 5 factori oferă totul, astfel încât să nu fie nevoie să-ți fie foame în timpul dietei. Acest lucru nu numai că ajută la perseverență, ci și unul Efect Jojo destul de puțin probabil.
Fitness și exerciții fizice, puncte foarte importante în orice dietă, sunt adesea neglijate sau neglijate în programele de dietă. Dar Harley Pasternak o vede ca noi: fără exerciții fizice, o dietă nu poate funcționa corect și efectul yo-yo este inevitabil. Datorită diverselor sale oferte pe DVD sau prin intermediul site-ului web prin videoclipuri prin e-mail, puteți găsi multe sfaturi și trucuri pentru exerciții.
Odată cu alimentația dietei cu 5 factori, vă schimbați dieta permanent. O dietă sănătoasă fără înfometare este în centrul atenției. Cu siguranță o necesitate pentru o figură de vis permanentă.
Dezavantaje ale dietei cu 5 factori
Dezavantajele pot fi găsite doar la lupă, deoarece Harley Pasternak s-a gândit la toți factorii pe care ar trebui să îi includă o dietă. S-ar putea spune că un program online german de la Harley Pasternak ar fi un suport foarte bun pentru dietă, deoarece ar fi cu siguranță mai ușor să perseverezi. Cu cartea și DVD-urile, este nevoie de multă disciplină și ambiție pentru a face trecerea la un stil de viață sănătos, potrivit lui Harley Pasternak. Puteți primi sfaturi și trucuri utile trimise prin e-mail, dar cu diferite alte diete online acestea sunt deseori adaptate special pentru dvs. sau vă însoțesc individual în secțiunile de dietă respective. Un program online este disponibil în țările vorbitoare de limbă engleză, dar ar trebui să puteți vorbi limba destul de bine pentru a înțelege totul.
Dacă doriți să aflați mai multe despre dietele online, în general, uitați-vă în jurul nostru. În orice caz, vă recomandăm raportul testului despre 10 săptămâni de schimbare a corpului, programul online al Detlef D! Soost sau, mai ales pentru femei, secretul Verona.
Dacă aveți deja propriul program sportiv și căutați doar conceptul nutrițional potrivit pentru a pierde în greutate, Weight Watchers Online poate fi lucrul potrivit pentru dvs.
Concluzia noastră asupra dietei cu 5 factori
În principiu, putem recomanda această schimbare în dietă. Nu există riscuri pentru sănătate de descoperit, pierderea în greutate fără efectul de yo-yo funcționează încet, dar constant și nici fitness-ul nu este neglijat. Cu multă răbdare, îți vei atinge cu siguranță obiectivul cu dieta cu 5 factori de la Harley Pasternak.
Puteți obține cea mai recentă carte de Harley Pasternak din 7 ianuarie 2014 la amazon.de. Doar faceți clic pe acest link:
Ați făcut deja dieta cu 5 factori? Lasă comentariul tău aici și discută despre experiențele tale cu alții.