Dieta cu alimente crude Slăbiți pentru cei cărora nu le place să gătească

Ce este dieta crudă?

Vești bune pentru toți cărora nu le place să gătească: dieta cu alimente crude conține doar alimente crude în meniu! Nimic încălzit, fiert sau prăjit. Carnea și ouăle sunt acum un lucru din trecut, eliminăm și toate produsele lactate și nu consumăm aproape niciun carbohidrat.

În schimb, în meniu: mult Legume, fructe, nuci și Salate. Putin ulei de masline este permis astfel încât să ne furnizăm organismului cel puțin o cantitate minimă de acizi grași nesaturați. Fructele și legumele pot fi, de asemenea, consumate opțional, sub formă de piureuri. În timpul dietei cu alimente crude, suntem vegani.

Dieta alimentară crudă este sănătoasă?

Din păcate, oricine crede că mănâncă mai ales fructe și legume este deosebit de sănătos, ceea ce îl face prea ușor pentru sine. Proporția excesivă de Fibră poate provoca gaze și alte flatulențe Indigestie, cum ar fi diareea sau senzația de plenitudine - nimic pentru stomacurile sensibile!

Deoarece mâncăm în principal legume și fructe, corpul nostru lipsește importantnutrient precum proteinele, pe care altfel le luăm din produse din cereale sau produse de origine animală. Potrivit susținătorilor dietei alimentare crude, conținutul de vitamine al alimentelor vegetale este cel mai ridicat în starea lor crudă - de aceea, în zilele noastre, mulți jură gătind ușor legumele doar la temperaturi scăzute, în loc să le fierbe.

Cât de repede slăbesc cu dieta crudă?

Oricine optează pentru o dietă crudă nu ar trebui să continue această dietă mai mult de o săptămână. Rezultatele rapide sunt garantate datorită alimentelor crude, dar kilogramele sunt din nou la fel de repede pentru că facem asta Efect Jojo sări practic în brațe imediat ce mâncăm din nou ca de obicei.

Dacă doriți să slăbiți într-un mod sănătos și durabil, ar trebui să încercați o varietate de programe, cum ar fi dieta Brigitte! Vom dezvălui și mai multe sfaturi și rețete pe tema dietei pe canalul nostru Pinterest!