Dieta cu ananas Din aceste 5 motive, nu are rost
Slăbește rapid?
Îți plac ananasul și ți-ar plăcea să pierzi un kilogram sau doi la scurt timp? Atunci dieta cu ananas poate părea o modalitate excelentă de a slăbi rapid. Dar, din păcate, nu este.
Cum funcționează dieta cu ananas?
După cum sugerează și numele, dieta cu ananas este legată de fructele exotice. Asta înseamnă într-un limbaj simplu: ananas dimineața, prânzul și seara. Ideea de bază a dietei cu ananas se bazează pe enzima bromelaină conținută în ananas: această enzimă descompune proteinele, stimulează digestia și în același timp crește arderea grăsimilor. În acest fel, ar trebui să slăbești teoretic câteva kilograme foarte repede. Din păcate, reducerea rapidă a greutății nu se datorează în mare măsură arderii crescute a grăsimilor, ci mai degrabă pierderii mari de apă sau defalcării masei musculare în timpul dietei.
Așa ar trebui să funcționeze dieta
Necesarul dvs. zilnic în kilocalorii este redus la 1.000 în timpul dietei cu ananas. Pentru a satisface aceste nevoi, trebuie să mănânci aproximativ două kilograme de ananas pe zi. Dar nu toți ananasurile sunt la fel: numai fructele proaspete sunt permise, deoarece conservele conțin de obicei zahăr suplimentar și, prin urmare, sunt mai mult un obstacol în calea dietei. În timpul dietei cu ananas (și a oricărei alte diete, de asemenea) ar trebui să vă asigurați că sunteți hidratat. Ar trebui să bei trei litri de apă sau ceai neîndulcit pe zi.
Ești pe perioada ta? Apoi ai interdicția de ananas!
De ce dieta cu ananas nu are rost
# 1 Tot ce mănânci în timpul dietei este zahăr
Un ananas este format din 84% apă și 13% carbohidrați. Proteinele și grăsimile nu reprezintă nici măcar un procent din total. Deci, dacă mănânci doar ananas câteva zile, adaugi tone de zahăr în corp și aproape nimic altceva.
# 2 Dieta cu ananas poate fi periculoasă
Dieta cu ananas este o dietă mono, deoarece mănânci doar un singur aliment. Această dietă dezechilibrată poate duce la simptome severe de deficiență și probleme de sănătate, cum ar fi amețeli, lipsă de energie sau dureri de cap, dacă se desfășoară mult timp. Chiar și cu o dietă scurtă, corpului tău îi lipsesc mineralele, fibrele, proteinele și chiar vitaminele - deoarece corpul tău nu le poate absorbi în mod corespunzător fără grăsimi.
Alternativa mai sănătoasă: slăbiți cu apă de ananas!
# 3 Efectul yo-yo este preprogramat
Un alt dezavantaj al dietei cu ananas este unilateralitatea sa. După scurt timp, apar faimoasele dureri ale foamei. Și din moment ce nu puteți continua dieta pe termen lung, din păcate, efectul yo-yo te așteaptă după pierderea rapidă în greutate când mănânci din nou în mod normal.
# 4 Prea mult ananas poate duce la probleme digestive
Cantitatea mare de fructoză găsită în ananas poate avea un efect laxativ. Multe femei profită de acest efect atunci când slăbesc, dar, conform experienței, majoritatea dintre ele suferă de flatulență sau chiar diaree.
# 5 Gura ta se rănește
Oricine ciuguleste mai des un ananas probabil a auzit de el: dacă mănânci prea mult, mucoasa bucală poate deveni rapid inflamată și chiar arde. Deoarece ananasul conține mult acid, care nu doar irită stomacul, ci și interiorul gurii și poate provoca inflamații.
Acestea sunt cele 11 cele mai inutile diete
Dorința de a pierde rapid câteva kilograme poate avea multe cauze. Trebuie să te hotărăști singur dacă merită să mănânci un singur aliment timp de zile și să accepți posibilele consecințe ale acestuia. Cu toate acestea, ar trebui să urmați dieta cu ananas pentru maximum două zile la rând. Pentru a pierde în greutate pe termen lung, o dietă echilibrată este cheia, nu o dietă mono.