Dieta cu banane și lapte - Ghid de rețete Ghid de rețete
Calorii cafelei
Există o mulțime de diete ciudate, dar dieta cu banane și lapte este cea care ia tortul. Dieta restrictivă promite o pierdere rapidă în greutate, cu obligația de a mânca doar banane și de a bea doar lapte degresat.
Deși bananele și laptele au beneficii pentru sănătate, urmarea unei diete atât de restrictive nu este de obicei o idee bună. Deși puteți pierde în greutate, este puțin probabil să o mențineți oprită odată ce vă veți relua obiceiurile alimentare normale.
Dieta cu banane și lapte
Deși este dificil să găsești informații specifice despre dieta cu banane și lapte, un articol publicat în jurnalul Milwaukee în mai 1934 oferă indicii că a fost creat în această perioadă și a fost prezentat publicului pentru prima dată. de George A. Harrop Jr., MD, MD, Universitatea Johns Hopkins.
După cum sugerează și numele, dieta cu banane și lapte constă în consumul de banane și consumul de lapte. Detaliile dietei sugerează să mănânci patru banane și să bei câteva pahare de lapte degresat, dar nimic mai mult, în fiecare zi. Dieta a fost inițial concepută pentru a preveni diabetul, dar dr. Harrop a mai susținut că, urmând acest protocol, puteți pierde 6-10 kilograme în două săptămâni.
În timp ce au existat recenzii mixte, comisarul pentru sănătate de atunci a spus că ar trebui să luați o dietă care consta doar din lapte și banane numai dacă medicul dumneavoastră urmărește efectele negative. Și avea dreptate. Deși laptele și bananele au beneficii pentru sănătate, în general nu este recomandat să urmați o dietă care să includă aceste două alimente.
Dezavantajele dietei
Într-un raport publicat în iunie 1934 în Jurnalul Asociației Medicale Americane (unul dintre singurele rapoarte științifice disponibile pe dietă), dr. Harrop afirmă că reducerea în greutate implică în general pierderea în greutate. obicei și că o dietă simplă și ușor de măsurat, fără prea multe variații, poate ajuta. Cu toate acestea, restricționarea atât de severă a consumului de alimente nu vă învață să navigați în lumea reală a diferitelor alegeri alimentare în moduri care vă vor îmbunătăți sănătatea.
Puteți pierde în greutate cu o astfel de dietă, dar este puțin probabil că veți putea rămâne pe termen lung. De asemenea, vă împiedică să faceți alegeri sănătoase care vă permit să vă mențineți pierderea în greutate.
Dieta este, de asemenea, săracă în calorii (furnizând puțin peste 1000 de calorii pe zi), lipsite de grăsimi care vă pot ajuta să vă mențineți plini și bogate în carbohidrați. În timp ce dietele cu conținut scăzut de calorii vă pot ajuta să pierdeți în greutate inițial, există șanse mari ca greutatea să revină după ce începeți să mâncați normal. Potrivit unui raport publicat în septembrie 2014 în Annals of Internal Medicine, dietele sărace în grăsimi și bogate în carbohidrați pot să nu fie la fel de eficiente ca dietele bogate în grăsimi și carbohidrați atunci când vine vorba de pierderea în greutate.