Dieta cu brânză albă părerea noastră, principiul, dezavantajele
Poate ați mai auzit de dieta cu iaurt, dar ați auzit vreodată de dieta cu brânză de vaci? Această dietă „expresă” vă va permite pierde până la 3 kilograme într-o săptămână. Dieta cu brânză de vaci este o dietă cu conținut scăzut de calorii, scopul său: să te facă să slăbești! Este această dietă de încredere? Există riscuri pentru sănătate? Vă spunem totul !
Dieta cu brânză de vaci: Principiul
Conceptul dietei cu brânză de vaci este de a înlocui toată sau doar o parte din masă cu brânză de vaci (aproximativ un castron). 0% brânză de vaci grăsimile vor fi favorizate pe parcursul săptămânii dietei. Dieta cu brânză de vaci se face pe o săptămână, aveți grijă să nu depășiți această perioadă ! Puteți pierde în jur de 2-3 kilograme în această săptămână.
De ce să alegi brânza de vaci? Pentru că este un produs lactat cu o contribuție interesantă în calciu si in proteină.
Pentru a evita deficiențele/deficitele de lipide, carbohidrați, vitamine, minerale, brânza de vaci vor fi asociate cu o dietă slabă bazată doar pe fructe și legume (ideal sub forma legumelor crude). În această săptămână, nu se va permite consumul de carne. Doar ouăle vor fi permise, precum și o felie de matzo cu puțină margarină. Pâinea nedospită are particularitatea de a fi făcută numai cu apă și făină, nu este umflată cu drojdie sau aluat, așa că va fi complet plată odată ieșită din cuptor. Aportul de calorii va fi, prin urmare, mai mic pentru o săptămână, aceasta se numește a dieta saraca in calorii.
Avantajul brânzei de vaci este că îl puteți mânca la fel de bine zahăr decât murdar. Într-adevăr, pentru o variantă dulce, trebuie doar să o consumați cu fructe: citrice, mere etc., zahărul din fructe va aduce în mod natural un pic de gust dulce în brânza de vaci. Pentru varianta sărată, puteți amesteca brânza de vaci cu condimente (curry, chimenuri etc) și/ierburi (menta, arpagic, patrunjel etc).
Dieta cu brânză de vaci nu are faze diferite, există doar săptămâna de dietă
Dieta cu brânză de vaci: părerea noastră
Deși dieta induce pierderea rapidă în greutate, nu vă recomandăm să continuați și o dietă restrictiv decât dieta brânzei de vaci. Într-adevăr, a face această dietă prezintă multe dezavantaje cu în special risc pentru sănătate. În plus, dieta cu brânză de vaci este foarte scurtă, riscul de a recâștiga toate kilogramele pierdute este mare. Acest regim nu participă la stabilirea obiceiuri alimentare bune care este, în funcție de lună, un element cheie pentru a obține pierderea optimă în greutate fără frustrare.
Dieta cu brânză de vaci: alimente permise și interzise
Alimente permise: brânză de vaci (de preferință 0%), fructe și legume, ouă, pâine nedospită, condimente, ierburi
Alimente interzise: carne, pește, produse dulci: prăjituri, suc de fructe, sifon, bomboane etc., grăsimi, alimente cu amidon (în afară de pâinea nedospită): orez, paste, gri, cartofi etc.