Dieta cu cafea Hype Cofeina te ajută de fapt să slăbești
Un medic american promovează cafeaua ca dietă și superaliment. Un expert explică dacă cafeaua te ajută cu adevărat să slăbești.
În SUA, Dr. Bob Arnot, o cunoscută vedetă TV. A fost corespondent pentru NBC, apare în mod regulat în emisiuni de televiziune și a publicat 12 bestselleruri în dietă și sănătate. Internistul conștient de misiune a adus acum pe piață o altă carte care îi va mulțumi în special pe iubitorii de cafea.
În „Dieta iubitorului de cafea” el laudă beneficiile cafelei și face din apa de fasole principala componentă a unei diete pe care o susține. În consecință, el recomandă consumul a cel puțin 172 de mililitri de cafea pe zi. Deci ar trebui să beți cu siguranță trei căni. Nu există limite superioare, dar el recomandă trecerea la versiunile decofeinizate seara.
Arnot recomandă măcinarea proaspătă a boabelor și utilizarea de mașini de filtrare sau un AeroPress.
Promite o reducere enormă a greutății
Arnot însuși bea cinci căni de cafea pe zi și descrie băutura drept „superalimentul suprem, deoarece conține atât de multe substanțe bioactive” și stimulează arderea grăsimilor. Multitudinea polifenolilor - substanțe vegetale secundare care protejează împotriva diferitelor boli - este ceea ce face ca cafeaua să fie unică .
Dacă pregătiți corect fasolea potrivită, puteți "pierde in greutate extraordinar", deci Arnot în cartea sa.
Cafea și dieta mediteraneană
În mod ideal, cafeaua ar trebui să fie proaspăt măcinată și turnată cu apă fierbinte într-un mod clasic. Este recomandat și AeroPress. Cafeaua trebuie băută neagră, lapte și alți aditivi, prin urmare, reduc efectul sănătos.
Medicul împerechează consumul crescut de cafea cu o dietă mediteraneană (pește, ulei de măsline, leguminoase, legume), în care se consumă maximum 1600 de calorii pe zi.
Video: Bob Arnot explică „cafeaua” sa superalimentară supremă
Deci, cafeaua este cu adevărat un glonț de argint atunci când vine vorba de pierderea în greutate?
Nutriționistul vienez Sabine Bisovsky se îndoiește că mai multe căni de cafea pot duce la o slăbire dramatică.
"Eliberarea de adrenalină după consumul de cafea stimulează de fapt un pic pierderea de grăsime. Dar nu ar trebui să te aștepți la un efect mare din aceasta."
Cafeaua: cât de sănătoasă este de fapt
Dureri de stomac și aritmii cardiace
Bloggerul nutrițional (essenzielles.at) ar urma sfatul medicului cu precauție - mai ales dacă sunteți predispus la probleme de stomac.
"Nu sunt recomandate mai mult de trei căni. Deoarece acidul clorogenic din cafea este un agent de slăbire a acidului. Consumul de cantități mari de cafea poate duce la probleme de stomac. Aritmiile cardiace pot apărea și creșterea tensiunii arteriale."
Bisovsky poate fi, de asemenea, de acord că două-trei căni au efecte pozitive asupra corpului. Mai ales în ultimii ani, imaginea negativă a cafelei ca produs pur de lux s-a schimbat.
Consumul moderat de cafea protejează împotriva bolilor
Studiile arată din ce în ce mai multe beneficii potențiale pentru sănătate din consumul moderat. Cu toate acestea, accentul se pune pe moderat, potrivit expertului.
Efectele pozitive ale cafelei includ protecția împotriva bolilor cardiovasculare, performanța crescută a creierului - rămâne tânără și activă mai mult timp, un risc mai mic de a dezvolta diabet de tip 2 sau Parkinson și protecția împotriva afectării ficatului.
Bisovsky clarifică, de asemenea: "Care dintre numeroasele substanțe din cafea - cofeină, polifenoli, alți antioxidanți - au efectele pozitive asupra organismului nu a fost încă clarificată. Și cu cantități mai mari de cafea pe zi, din păcate, posibilul efect protector pare să dispară."