Dieta cu carbohidrați De ce carbohidrații te fac slabi și frumoși!
Glucidele sunt rele și te îngrașă? Cei mai subțiri oameni trăiesc în Asia - în ciuda cantității uriașe de orez!
Există încă un număr incredibil de clișee despre carbohidrați. Dieta hidratată hidratată în prezent demonstrează că puteți pierde în greutate chiar și cu carbohidrații potriviți!
Mănâncă pâine integrală și cartofi și totuși pierzi câteva kilograme? Acest lucru funcționează! Vă voi spune de ce nu trebuie să demonizați carbohidrații în sine și cum vă ajută să pierdeți în greutate.
Care coafură mi se potrivește?
Faceți testul nostru gratuit și aflați care coafură vi se potrivește cu adevărat.
Veți primi o recomandare individuală, potrivită pentru forma feței, tipul de păr și caracterul dumneavoastră: Începeți testul gratuit acum!
Iată șapte avantaje ale carbohidraților!
Glucidele te umplu mult timp
Cuvinte cheie fibra! Spre deosebire de alimentele de origine animală cu un conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi carnea, brânza sau iaurtul, carbohidrații întregi vă oferă o mulțime de fibre. Pentru tine acest lucru înseamnă: vei fi plin mai repede și vei rămâne plin mai mult.
Există multe tipuri diferite de fibre găsite în cereale și altele asemenea. Acestea nu numai că se asigură că nivelul zahărului rămâne constant și că pofta de alimente este prevenită. De asemenea, îți perfecționează digestia.
Reducere de 20% la seturile de șampon + balsam
Obțineți VÂNZAREA cu o reducere de 20% la toate seturile!
Cod cupon: "REDUCERE20"
Rezultat: senzație intestinală bună, stomac plat!
Glucidele sunt relativ scăzute în calorii
Glucidele din cereale integrale conțin în jur de 350 până la 400 de calorii la 100 de grame. Alimentele bogate în grăsimi costă de două ori mai mult!
Dacă te uiți și la calorii în timp ce slăbești, nu trebuie să te feri de alimentele bogate în carbohidrați.
Cum poți pierde în greutate cu carbohidrații potriviți - cartea „Dieta bogată în carbohidrați” a doctorului John McDougall oferă sfaturi valoroase.
O revizuire a dietei cu carbohidrați este disponibilă aici:
Consumul de carbohidrați este natural
Știați? Noi, oamenii, am fost întotdeauna consumatori de carbohidrați. Deja în epoca de piatră, am trăit aproape exclusiv din alimente pe bază de plante, cu multe fructe și legume rădăcinoase.
Fapt amuzant: noi, oamenii, avem în saliva o enzimă numită amilază, care este utilizată doar pentru a metaboliza carbohidrații.
Așa că suntem făcuți să consumăm carbohidrați!
Glucidele NU se transformă în grăsimi atât de ușor
Grăsimi și carbohidrați - doi macronutrienți care nu ar putea fi mai diferiți.
Mitul: carbohidrații în exces se transformă în grăsimi instantaneu!
Adevărul: excesul de carbohidrați este inițial depozitat în organism sub formă de glicogen. Multe studii sugerează, de asemenea, că excesul de carbohidrați este metabolizat sub formă de căldură.
Este incredibil de consumator de energie pentru organism să transforme carbohidrații în grăsimi. Această așa-numită denovolipogeneză (aruncare care la cină sună inteligent) are loc doar în situații extreme. De exemplu, cu un exces extrem de carbohidrați.
Deci nu trebuie să vă panicați imediat dacă ați mâncat prea mult trei linguri de paste.
Apropo: Nicio conversie nu este necesară pentru a stoca grăsimea din mesele bogate în grăsimi.
Glucidele aduc energie
Fiecare celulă din corp are nevoie de glucoză, altfel nu am putea supraviețui. Glucoza - cea mai simplă formă de zahăr care există! Deci, de ce să nu facem carbohidrați, care ne alimentează celulele cu multă glucoză? Asta aduce energie!
Asteapta un moment. Nu poți să apuci bagheta albă?