Dieta cu cartofi Ce se întâmplă cu corpul tău dacă mănânci purcei sunt slab
După ce cineastul Kevin Smith a suferit un "atac de cord major" în februarie, medicii i-au ordonat să slăbească 50 de kilograme pentru a-și schimba sănătatea. De atunci, a slăbit 17 kilograme - doar mâncând cartofi. Cu toate acestea, experții avertizează că nu este recomandabil să se insiste numai asupra spudurilor.
Smith a optat pentru alte diete în tendințe precum „veganismul” și a optat pentru regimul iluzionist Penn Jillette. ca în bestseller-ul său New York Times Presto! Documentat din 2016: Cum am făcut să dispară peste 100 de lire sterline, regimul îi vede pe adepții să mănânce cartofi timp de două săptămâni înainte de a păși în tocană de legume pentru a umple nutrienții corpului.
„Este un program destul de intens, dar a fost interesant”, a spus Smith despre dietă pe podcastul său de la Hollywood Babble-On. „Și, desigur, necesar pentru sănătatea mea și bunurile mele. Dar, odată ce sunt într-un loc decent, pot începe să mă gândesc la ce să mănânc ".
Poate fi o surpriză faptul că Jillette și Smith nu sunt singurii care au supraviețuit cu cartofi. În 2016, fostul caiac de maraton australian Andrew Flinders Taylor a ajuns la titluri internaționale mâncând doar cartofi pe an și a pierdut 50 kg în acest proces. Taylor a consultat profesioniștii din domeniul medical și a studiat știința pentru a se asigura că regimul este sigur.
"Primesc peste 600 la sută din pensia mea zilnică de fier și peste 400 la sută vitamina C și multă fibră - tot ceea ce așa-zișii experți au spus că sunt scăzut astăzi", a declarat Taylor la The Independent la acea vreme.
„Singura problemă a fost calciul, cartofii au calciu, dar poate nu suficient. Pentru a fi sigur, folosesc lapte de soia organic îmbogățit cu calciu pentru a face piure de cartofi. "
Dar persoanele care tin dieta sunt departe de a fi convinsi ca a trai cu cartofi este un mod de viata inteligent.
„Consumul de numai cartofi nu este o dietă echilibrată pentru organism și, dacă mâncați pe termen lung, riscați deficiențe nutriționale”, a declarat pentru Newsweek Priya Tew, nutriționist calificat și purtător de cuvânt al Asociației Dietetice Britanice (BDA). .
Pe parcursul a două săptămâni, dieta ar putea afecta negativ digestia, starea de spirit și asociațiile alimentare, a declarat nutriționistul BDA Aisling Piggott.
Citiți mai multe: Ce este pegan> Vegan, ”Paleo Combination Therapy K Riscul de a mânca Er avertizează dieteticianul>
„Corpul tău trebuie să se adapteze la modificările tipului și volumului fibrelor”, a declarat ea pentru Newsweek. „Plictiseala și oboseala de a mânca același lucru pot reduce apetitul și dorința de a mânca. Și pe măsură ce corpurile noastre încep să mănânce doar un singur tip de mâncare, începem să ne simțim leneși și morocănoși ".
Ea a adăugat: „Îmi plac cartofii și cred că sunt un erou necunoscut al lumii cu amidon a carbohidraților. Cartofii au un conținut ridicat de fibre, vitamina C și micronutrienți. Cartofii pot aduce o contribuție valoroasă la o dietă sănătoasă și echilibrată. "
„Cu toate acestea, nu vă veți satisface nevoile de proteine, vitamine și minerale doar consumând cartofi, ceea ce crește riscul de deficit de vitamine sau minerale. La fel ca în orice alt mod, cu siguranță nu există un răspuns magic la pierderea în greutate și, deși cartofii au o valoare nutrițională excelentă, aceștia sunt și nu vor fi niciodată complet nutriționali. ”
„Lumea în care trăim și relațiile noastre cu mâncarea sunt incredibil de complexe și nu pot fi rezumate sau recomandate într-o carte sau într-o„ dietă de post ”.
„Examinarea relației cu alimentele și stabilirea rutinelor alimentare sunt primii și cei mai importanți pași înainte chiar de a lua în considerare alegerile alimentare”, a spus ea.
În loc să supraviețuiască cu cartofi, Tew a spus că mâncarea fructelor și legumelor, obținerea unui echilibru de carbohidrați și proteine pe tot parcursul zilei și a fi mai activ este calea de urmat. „Concentrându-vă mai degrabă asupra sănătății decât asupra greutății, vă ajutați corpul să-și atingă obiectivele de a fi sănătos”, a spus ea.