Dieta cu chefir slăbește 3 kilograme în 5 zile - arhidă
Kefirul este un aliment cu multe proprietăți benefice pentru digestie și organismul în general. Știați că termenul „kefir” înseamnă „simți-te bine după cină”? De fapt, în timp, sa dovedit căfirul ajută sistemul imunitar să lupte eficient cu multe boli.
Cum este posibil?
Nimic mai ușor. Datorită compoziției nutriționale a acestui tip de lapte fermentat. Conține bacterii benefice, drojdie, tiamină, biotină, vitamina B12, calciu, acid folic și vitamina K. și fosfor.
De ce această dietă este bună pentru sănătatea ta
Cum vă ajută kefirul să slăbiți, mai ales dacă aveți intoleranță la lactoză? Ei bine, chefirul îmbunătățește digestia lactozei la adulții cu intoleranță la lactoză și are efecte antifungice și antibacteriene. Prin urmare, ajută și la colită și alte afecțiuni ale stomacului, deoarece previne și reglează inflamația din celulele intestinale.
În plus, conține vitamina K2, care se obține prin fermentare și care promovează depunerea corectă și inadecvată a calciului în oase și dinți. Unele studii din domeniu sugerează că consumul de chefir din abundență poate împiedica dezvoltarea tumorilor și inhiba dezvoltarea acestora. Include-l în dieta ta zilnică și vei pierde în greutate, dar îți vei îmbunătăți și sănătatea.
Cum să țineți dieta cu chefir
Meniu pentru o zi
Această dietă se bazează în special pe consumul de chefir și trebuie urmată după cum urmează: este recomandabil să consumați același lucru în fiecare zi, dar nu mai mult de cinci zile, deoarece, ca orice dietă, poate destabiliza cu ușurință organismul. Cu ajutorul acestuia, puteți pierde aproximativ 3 kilograme, în funcție de greutatea inițială și de excesul de apă din țesuturi.
Iată ce ar trebui să fie meniul zilei.
Ia un pahar generos de chefir și o felie de pâine prăjită la micul dejun.
Pentru gustarea de dimineață, pregătiți 100 g de fructe și un pahar de chefir.
La prânz, serviți o salată de legume și un pahar de chefir.
Pentru cină, luați un pahar de chefir și 100 g de fructe nu foarte dulci.
Pentru o gustare de seară, beți 100g de brânză și un pahar de chefir înainte de culcare, beți încă un pahar de kefir.