Dieta cu ciocolată tot ce trebuie să știți despre dieta cu ciocolată - Elle

Ai auzit vreodată de „dieta cu ciocolată”? Două cuvinte contradictorii la prima vedere. Și totuși, mulți nutriționiști îl recomandă ca parte a unei diete echilibrate. Percepută ca un obiect al dorinței de către femeile care își urmăresc silueta, ciocolata neagră, pe lângă faptul că este bună pentru moral, ar fi un aliat slăbit.

dieta

Cine este pentru ?

Pentru cei care vor să slăbească fără frustrare. Pentru că atunci când vă urmăriți silueta, este important să vă răsfățați fără a sări pe primul cupcake Nutella-Speculoos. „Nu există niciun motiv pentru a interzice ciocolata din dieta noastră. Îl putem consuma păstrând în același timp dieta. În plus, are virtuți reconfortante și de-stresante ”, explică dieteticianul-nutriționist Catherine Chegrani-Conan, autorul cărții„ Slimming chocolate ”la Albin Michel.

Principiile

Pe baza unei diete echilibrate, este recomandabil să consumați în jur de 20 de grame de ciocolată neagră pe zi, care este egală cu aproximativ 3 pătrate. Cu o cafea după prânz sau la sfârșitul mesei seara, această mică doză de ciocolată satisface pofta de dulce și confort. „Ciocolata neagră are un efect antidepresiv deoarece secretă endorfine și serotonină care calmează anxietatea și, în unele cazuri, stimulează bulimica”, analizează nutriționistul Frédéric Saldmann, autorul cărții „Cel mai bun medicament, ești tu! »La Albin Michel.