Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați Cum consumul de carbohidrați nu dăunează organismului
Evitarea carbohidraților nu numai că are un efect pozitiv asupra corpului și greutății, dar poate avea și un efect negativ asupra bunăstării
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Carbohidrații sunt în continuă discuție - uneori sunt sărbătoriți ca un miracol energetic, apoi demonizați din nou ca un dușman al greutății. Este dificil să stabilim o relație neutră cu nutrientul care este de fapt responsabil pentru performanța noastră. Dacă nu o faceți - cuvânt cheie: dietă cu conținut scăzut de carbohidrați - este vizibil din punct de vedere fizic și uneori provoacă multe efecte secundare enervante. Sigur, lipsa de făină de grâu aplatizează stomacul și după un anumit timp nu vă puteți aștepta la pofte, deoarece nivelul zahărului din sânge este păcălit. Dar: oboseala, durerile de cap și problemele digestive pot rezulta dacă eliminați carbohidrații din dieta dumneavoastră.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați: Aceasta se întâmplă cu corpul tău atunci când tai carbohidrații
1. Ești obosit
Renunțarea la carbohidrați se manifestă de obicei prin oboseală și epuizare. Deoarece: organismul își extrage energia din glucoză, care este conținută în principal în acest nutrient. Dacă furnizorul principal este retras din organism, acesta trebuie să se folosească de grăsimi, care durează mult mai mult și este mai obositor.
2. Respiră urât
Respirația urât mirositoare apare în diete în principal prin producerea de corpuri cetonice, care este un efect secundar al conversiei grăsimilor. De îndată ce organismul trebuie să proceseze cantități extrem de mari de grăsime, se creează corpuri cetonice în exces pe care nu le poate folosi din nou. Apoi sunt excretați într-un alt mod - de exemplu prin respirație.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Digestia ta suferă
Alimentele care conțin carbohidrați conțin de obicei vitamine și fibre importante. Acesta din urmă, în special, este esențial pentru o digestie bună și este adesea deficitar în cazul unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați. Dacă tăiați accidental fibrele, constipația, problemele digestive și durerile abdominale sunt adesea rezultatul.
4. Ai probleme cu concentrarea
Supărările de gheață sunt de obicei preprogramate în dietele cu carbohidrați - deci nu este de mirare că nici concentrarea nu vrea să se joace. Lipsa de energie și echilibrul hormonal încurcat cu greu pot fi contracarate. În cel mai rău caz, retragerea vă poate da chiar dureri de cap.