Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați (până la 100g) sau mai degrabă dieta Atkins Diete și scăderea în greutate
Dieta saraca in carbohidrati (pana la 100g) sau mai degraba dieta Atkins ?
de WCWnWo »02 ianuarie 2012 16:02
Hei,
An nou, dietă nouă. 4 ani de culturism, experiență materială disponibilă, cunoștințe de nutriție sunt, de asemenea, disponibile, doar destul de reduse în ceea ce privește dieta.
Ce preferați să pierdeți cât mai puțini mușchi, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați normal până la 100-150g carbohidrați sau mai degrabă o dietă Atkins/anabolică de până la 5g. Care sunt experiențele tale?
Re: Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați (până la 100g) sau mai degrabă dieta Atkins ?
de t00mac »02 ianuarie 2012 17:33
Re: Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați (până la 100g) sau mai degrabă dieta Atkins ?
de steveo282 »02 ianuarie 2012 18:13
Am încercat cu AD și am pierdut doar o grăsime minimă (aproximativ 6 săptămâni).
Apoi am trecut la LowCarb cu 100-120g carbohidrați, aceeași cantitate de grăsime și + 300g EW, kilogramele au căzut în prima săptămână, cu doar pierderi musculare minime.
Re: Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați (până la 100g) sau mai degrabă dieta Atkins ?
de Vader »02 ianuarie 2012 18:22
Re: Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați (până la 100g) sau mai degrabă dieta Atkins ?
de darkgringoli »02 ianuarie 2012 19:54
Re: Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați (până la 100g) sau mai degrabă dieta Atkins ?
de m3bastixx »04 ianuarie 2012 17:23
Modificați ușor dieta anabolică.
Faza introductivă: conform instrucțiunilor
Faza dietei: 1,5 - max. 2g proteine per FFM (mai mult este contraproductiv) rest de grăsimi saturate, nesaturate, din surse bune max. 15g polinesaturate)
aproximativ 40-60g carbohidrati (nuci, legume, fara lapte.)
Rest de grăsime