Dieta cu deficit de fier anemie toxicitate a fierului slăbire și fier

Ce nu vă va spune medicul dumneavoastră dacă ați fost diagnosticat cu anemie și de ce probabil nu este un deficit de fier

Nu pot da un procent exact, dar să spunem asta aproximativ 50% din toate femeile consumatoare de la Personalworkout au primit deja diagnosticul de „anemie”.

Rezolvat rapid: Tablete de fier sau chiar mai bine infuzie. Dar, chiar dacă doza este foarte mare, problema este rar rezolvată și valorile pentru următorul test de sânge sunt încă prea mici, după care procedura se repetă pur și simplu. De ce asta strategie greșită este, omule dăunează corpului cu el și cum complexitatea corpului uman este din nou subestimată, puteți afla în această postare de blog.

Diferite cauze ale anemiei

Potrivit OMS, se vorbește de anemie (anemie) dacă valoarea hemoglobinei este sub 130g/l la bărbați sau 120g/l la femei. Există motive foarte diferite pentru anemie, dar pot fi găsite în 3 Principalele cauze poate împărți:

A "Pierderi" de corpusculi roșii
A „Lipsa producției” sau
a la „Degradare severă”

Unde se află problema este foarte important pentru tratamentul ulterior.

cel mai frecvent motiv de pierdere este menstruația grea. Desigur, nașterile, accidentele sau donările de sânge pe termen scurt pot duce, de asemenea, la acest lucru.

A Problemă de producție este multiplă. Atât de mulți micronutrienți diferiți sunt necesari pentru producerea de celule roșii din sânge (vitaminele B6, B12, C, acid folic, zinc, cupru, fier și multe altele) încât o deficiență a unei substanțe „se întâmplă rapid” cu alimentele și dietele actuale. Mai multe despre asta în această postare de blog „Cât de importante sunt suplimentele alimentare pentru sănătatea ta”.

Motive pentru asta Eritrocitele nu supraviețuiesc 120 de zile, există și numeroase. Bolile și drogurile sunt, fără îndoială, cele mai frecvente.

Ce afirmație fiabilă despre anemie trebuie testată într-un număr de sânge

Cu ajutorul Valoarea RDW (Lățimea distribuției celulelor roșii) se poate face o primă analiză. Dacă această valoare este (prea) mare, sunt mari șansele ca aceasta să fie cauzată de un deficit de micronutrienți și, prin urmare, de producție limitată, deoarece o „pierdere” sau „defalcare” prea repede nu schimbă cu adevărat dimensiunea globulelor roșii din sânge.

Valorile lui sunt, de asemenea, importante pentru o analiză mai detaliată MCV, MCH și MCHC. Acestea arată cât de mare este un eritrocit mediu sau cât de mult conține hemoglobină. Știind acest lucru ajută la identificarea cauzei.

Nivelurile de fier

În primul rând: markerul Fier seric nu este foarte semnificativ.

Ferritin este o proteină care poate lega până la 4500 de molecule de fier și este depozitată în diferite locuri ale corpului, mai ales în celulele ficatului, splinei și măduvei osoase. În cazul inflamației, această valoare este crescută în ser (mai multe despre aceasta mai jos). Cu toate acestea, în absența inflamației, ar trebui să reflecte „fierul de stocare” din corp. În medicina funcțională, acest lucru este parțial îndoielnic, deoarece se dorește deducerea de la mașinile de pe stradă (fierul în ser) la mașinile din parcarea subterană (fierul intracelular). O corelație poate exista cu siguranță acolo, dar nu trebuie să existe!

Transferrin este proteina de transport pentru fier. Poate lega 2 molecule de fier. Acesta ia fier din sânge și îl aduce în celule, unde este apoi via Ferroportin este livrat la feritină sau, dimpotrivă, este preluat și adus în măduva osoasă, unde fierul este necesar pentru formarea celulelor roșii din sânge.

TIBC (Capacitatea totală de legare a fierului) este un marker pentru Transferrin și astfel o indicație a cât de puternic este corpul în căutarea fierului.

Cu cât este stocat mai mult fier în ficat, cu atât mai mult Hepcidin se formează. Aceasta inhibă Ferroportin, transportorul de fier din membranele în care andochează. Fierul nu mai poate funcționa Transferrin care, după cum sa menționat mai sus, este responsabil pentru transportul fierului în sânge. În schimb, fierul rămâne acum în celule.

Influența cuprului și a vitaminei A asupra nivelului de fier

Ceruloplasmin este produs în ficat și este o proteină de transport importantă și una dintre cele mai importante proteine dintre toate. Este dependent de cupru (95% din tot cuprul din corpul uman este legat aici). Slujba lui Ceruloplasmin este aceea, Convertiți Fe 2+ în Fe 3+. Acest lucru necesită cupru. Fe 3+ este apoi transportat în corp prin intermediul transferinei. Fe 2+ din sânge s-ar oxida, care este un proces foarte toxic (vezi mai jos). Cu un deficit de cupru, avem prea puțină ceruloplasmină funcțională. Corpul semnalează o lipsă de fier, chiar dacă de fapt îi lipsește cuprul.

Dar continuă. Este necesar pentru exprimarea genei transferinei, precum și pentru activitatea ceruloplasminelor Vitamina A. Este o lipsă, atunci acest lucru este arătat într-un deficit de transferină sau o activitate mai scăzută a ceruloplasminului, ceea ce la rândul său înseamnă că Fierul din corp nu poate fi reglat.

La fel de Importanța vitaminei A și a cuprului nu poate fi subliniată suficient aici! Există nenumărate studii pe această temă, dar aproape nimeni nu le cunoaște. Lucrarea de Hodges și colab. oferă o introducere bună la subiect și arată că la subiecții testați doar suplimentarea cu vitamina A ar putea îmbunătăți valorile hemoglobinei și nu fierul!

Ergo: La Personalworkout, avem întotdeauna testate ceruloplasmina, cuprul seric și vitamina A!

Cum afectează bacteriile și bolile autoimune nivelurile de fier

Bacteriile au nevoie de fier pentru a supraviețui. Corpul a învățat să facă față acestei probleme de-a lungul a milioane de ani. El produce mai multe prin Interleukin 6 Hepcidin. Fierul rămâne acum în celule, astfel încât bacteriile să nu poată ajunge la el. Se numește unul anemie inflamatorie. Deci, puteți avea și valori ridicate ale hepcidinei cu puțin fier, ceea ce la prima vedere pare ilogic. Indiferent de cantitatea de fier pe care o puteți suplimenta, valorile nu se îmbunătățesc, dimpotrivă, hrăniți bacteriile nedorite! Cu toate acestea, în cazul inflamației, valorile feritinei din ser sunt crescute.

De ce deficitul de fier este adesea un diagnostic greșit

Rezultatele sunt la fel de bune ca și testul care le generează. Așa cum s-a explicat mai sus, valoarea fierului profund testată poate fi o deficiență reală de vitamină A sau cupru. Și deseori este, pentru că asta Reciclarea fierului în corpul nostru este extrem de eficientă. Noi trebuie Înlocuiți doar 1 mg de fier pe zi. A crescut Homocisteina-De altfel, valorile indică și un deficit de cupru.

Fierul este al doilea metal cel mai des întâlnit în scoarța terestră după aluminiu. Deci nu este faptul că fierul este în cantitate redusă și așa este vine în cantități perfect adecvate în multe alimente in fata. Faptul este că fierul nu poate fi utilizat la fel de bine din toate alimentele și că, chiar dacă există un deficit de fier, maximum 20% din fierul consumat poate fi absorbit (apropo, alcoolul favorizează absorbția fierului). În cele ce urmează legătură puteți găsi conținutul de fier al alimentelor. Unii vor descoperi că măruntaiele și cârnații de sânge, care erau în meniu, se consumă rar astăzi! Dimpotrivă, tendința este chiar către vegan, care este o prostie completă din punct de vedere al sănătății.

Concluzie

Sunt mulți bani de făcut în injecții de fier și pastile (Apropo, același lucru este valabil și pentru perfuziile B12). Personal am experimentat acest lucru când iubitei mele i s-a administrat o infuzie de fier imediat după naștere. Singurul marker care a fost testat anterior: hemoglobina! Nu este de mirare că valoarea a fost redusă după o pierdere de 0,8 litri de sânge. Nici eu nu voi dona sânge și voi primi o infuzie de fier în camera alăturată. Ce rahat!

A Dacă aveți o dietă echilibrată, prea mult fier este mai frecvent decât deficiența de fier, deoarece consumul suficient de cupru este mult mai dificil decât consumul de fier suficient.

În plus: Toți bărbații și femeile din menopauză nu mai au șansa de a scăpa de fierul toxic. Singura cale ar fi în mod regulat Pentru a dona sânge. Dar raportez efectele pozitive ale acestuia într-un alt articol 🙂

Apropo: Până acum nu s-a dovedit că Suplimente de cupru ajută la creșterea cuprului biodisponibil din organism. Desigur, cuprul trebuie adăugat ca orice altceva. Vitamina C. artificială, Deci, acidul ascorbic, apropo, afectează negativ activitatea ceruloplasminei. Știați că acidul ascorbic, ca și fierul, este frecvent în multe Multi-vitamine este inclus? De două ori mai rău. Și nu în ultimul rând: medicamente de genul Accutane, care sunt utilizate împotriva acneei sunt distrugătoare de cupru și extrem de periculoase pentru noi.

Tabletele de fier și injecțiile nu au făcut nimic pentru tine?

Contactați-ne pentru o consultație fără obligații! Aici De asemenea, puteți găsi mai multe informații despre serviciile noastre.