Dieta cu echilibru metabolic Slăbiți cu un metabolism sănătos - dieta
Slăbiți și rămâneți subțire și sănătos pe termen lung prin reguli dietetice individuale. Aceasta este ceea ce promite conceptul nutrițional Metabolic Balance.
Echilibrul metabolic (înseamnă echilibrul metabolismului) presupune că metabolismul este dezechilibrat în cazul unor afecțiuni precum obezitate, alergii și diferite boli.
Teorie:
Dacă metabolismul este reglat de dieta corectă, problemele dispar. Pierderea în greutate are loc și se trăiește subțire și sănătos.
Această metodă cu un concept nutrițional special a fost dezvoltată inițial de Wolf Funfack și Silvia Bürkle.
citește și
Low-Carb, Atkins, South-Beach Cum să economisiți carbohidrați și să vă slăbiți
Cele mai cunoscute diete „cu conținut scăzut de carbohidrați” sunt dietele Atkins, South Beach și Glyx. Unde sunt diferențele, unde sunt avantajele și dezavantajele
Cum funcționează dieta echilibrului Metalbolic?
La începutul dietei, sângele fiecărui participant este evaluat într-un laborator de echilibru metabolic. Apoi toată lumea primește un plan de nutriție personal care conține doar 1000 până la 1500 kilocalorii pe zi. Modul în care apare acest plan de nutriție este un secret.
În plus: Pentru a participa la program, trebuie să căutați un supraveghetor instruit și, bineînțeles, să îl plătiți. Aceasta începe de la 300 de euro, iar îngrijirea pe termen lung poate costa rapid 800 de euro.
citește și
Cele mai mari erori de dietă din verificare Așa este garantată NU pierderea în greutate!
Mâncare picantă, sex, ciocolată înainte de a mânca sau laxative topesc grăsimea imediat? Cine crede că greșește. Mituri dietetice.
Supa magică Se poate pierde definitiv cu supa de varză ?
Ideea de bază din spatele acestei diete, care a fost populară ca „Supă magică” încă din anii 1970, este simplă: supa de varză are mai mult lichid.
DIETA DUKAN Consumați puțini carbohidrați, dar multe proteine
Cei cărora le place să mănânce carne, ouă și pește, dar pot face fără pâine și paste, ar putea fi mulțumiți de dieta Dukan.
Dieta Glyx Dacă glicemia crește, șansa de a pierde în greutate scade
„Dieta Glyx” indică cât de mare crește nivelul zahărului din sânge prin dietă. Dacă este în echilibru, puteți slăbi!
Dieta Logi Slăbește cu multe fructe și legume
O mulțime de legume, fructe, carne și pește, aproape fără pâine și puțin orez și paste: Cum să slăbești cu dieta Logi și să fii în continuare bun .
Prin ce faze trec dietele?
☞ Faza de relief
Această fază durează două zile. Mai întâi se îndepărtează cu sarea Glauber sau cu alte preparate. Problemă: Aproape toate bacteriile intestinale se pierd în timpul epurării. Acest lucru poate fi periculos și contraproductiv.
În aceste zile există doar 200 de grame de orez integral, 1,5 kg de cartofi, sau un kilogram de fructe sau 1,5 kg de legume de mâncat.
Alternativ, în zilele libere, micul dejun constă într-o jumătate de porție din obișnuit, prânzul este o supă de legume proaspăt gătită cu un măr, iar seara există legume sau salată.
☞ Faza strictă
În primele două până la patru săptămâni, alimentele conțin doar aproximativ 1000 de kilocalorii pe zi. Numai alimentele selectate sunt în meniu. Oamenii mănâncă conform planului de dietă. Există, de asemenea, nouă reguli de urmat:
De exemplu, este interzisă prepararea vaselor cu ulei. Cu toate acestea, neutilizarea uleiului poate duce la deficit de vitamina E.
☞ Faza relaxată
În câteva săptămâni, din dietă se adaugă tot mai multe alimente. O dată pe săptămână vă puteți abate de la reguli în timp ce mâncați. O mulțime de exerciții este importantă.
☞ Faza finală
Pe baza experiențelor tale din cele trei faze, acum experimentezi singur și mănânci ceea ce este bine pentru tine. Te rupi încet de plan, dar îți păstrezi obiceiurile alimentare recent învățate.
citește și
Post de suc, post de ceai, VINDECARE DEPUNE Slab și sănătos prin faptul că nu mănâncă
Majoritatea oamenilor mănâncă prea mult și în mod greșit: prea mult zahăr, prea multe grăsimi saturate, prea mult alcool și nicotină. Există .
Anulare cină Doar du-te la culcare fără să mănânci
Dacă omiteți cina în mod regulat, puteți pierde în greutate ca urmare. Iată ce promite anularea cinei. Cum functioneaza.
Dieta 5: 2 Cum să slăbești cu 2 zile de dietă pe săptămână
Dieta 5: 2 - o formă de post intermitent - se bazează pe un concept simplu: țineți o dietă strictă două zile pe săptămână.
Slăbiți cu dieta 1: 1 rapid astăzi și mâncați bine mâine
Vrei sa slabesti dar sa nu iti fie foame in fiecare zi? Atunci dieta 1: 1 ar putea fi potrivită pentru dvs.! Cum functioneaza.
Ce spun experții?
✶ Echilibrul metabolic este controversat, deoarece nimeni nu știe exact cum sunt făcute planurile nutriționale. În plus, programul de slăbire este destul de scump.
✶ Există Pericol de Efectul yo-yo, deoarece dieta se desfășoară întotdeauna pe o perioadă fixă, deci nu este concepută pe termen lung.
✶ În plus, nu există încă nicio legătură dovedită științific între valorile sanguine determinate și reducerea greutății.